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為什么你會(huì )比別人老的快?來(lái)看看

2017-06-24 來(lái)源:長(cháng)痘痘是什么原因  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究發(fā)現,睡眠每被剝奪3小時(shí),體內淋巴細胞數量會(huì )減少20%.從而使免疫力受到人為的損害.缺乏睡眠還會(huì )使體內的生長(cháng)激家和腎上腺皮質(zhì)激泉分泌減少,其結果能導致中老年人生理功能下降、血糖升高、脂肪積累、人體發(fā)胖.加速衰老。

   心理負擔過(guò)重

 
  人體免疫系統就像一個(gè)彈簧,適當地施壓會(huì )使其彈性更好;而如果長(cháng)時(shí)間持續施壓.其彈性就會(huì )大大降低.現代社會(huì )競爭越來(lái)越激烈.生活節奏越來(lái)越快.每天頂著(zhù)范大的工作壓力,心理負擔真是太重了.身心日益疲憊.于趁益天愁啟苦臉,憂(yōu)心忡仲.這些都可能影響到內分泌系統的正常運作。
 
  有的年輕人說(shuō).“我每天奔波勞碌.覺(jué)得一天就老去五六歲“。有的說(shuō).“我才30多歲.可我覺(jué)得我已經(jīng)老了.沒(méi)有精力了”。有的才40歲出頭就兩鬢斑白,記憶力減退,自感體力一年不如一年,表現為未老先衰.調查顯示:中年白領(lǐng)比實(shí)際老10歲左右.
 
  熬夜欲罷不能
 
  數不清的電視頻道、打牌、泡吧、上網(wǎng)聊天、應酬、談生意.....為了對享受和金錢(qián)的追求.很多人度過(guò)了一個(gè)又一個(gè)不眠的夜晚,向睡眠“借”時(shí)間.仿佛比別人多出了時(shí)間、多贏(yíng)得機會(huì ).好像只有睡眠才是毫無(wú)價(jià)值的.但是.可否知道,睡眠債早晚得還.人體的“生物鐘”被撥亂了.長(cháng)此以往.便會(huì )有許多人加人失眠隊伍。
 
  研究發(fā)現,睡眠每被剝奪3小時(shí),體內淋巴細胞數量會(huì )減少20%.從而使免疫力受到人為的損害.缺乏睡眠還會(huì )使體內的生長(cháng)激家和腎上腺皮質(zhì)激泉分泌減少,其結果能導致中老年人生理功能下降、血糖升高、脂肪積累、人體發(fā)胖.加速衰老。
 
  晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是女人美容的最佳時(shí)間,這是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時(shí)段.這兩個(gè)器官如果沒(méi)有得到充分的休息,就會(huì )表現在皮膚上.容易出現皮膚粗褪、臉色偏黃等問(wèn)題.
 
  煙酒加速衰老
 
  吸一支煙要散發(fā)2000毫升的煙霧.煙霧中含有超過(guò)4000多種的化合物.其中包括69種已知的致癌物和促癌物。吸煙時(shí).這些有害物質(zhì)在7^10秒鐘內就可到達大腦.吸煙是多種癌癥、多種疾病的致病危險因次。
 
  從20歲起吸煙者面部皺紋比不吸煙者平均早出現1.5-3年.每吸1支煙,可使人壽命縮短6分鐘。而長(cháng)期飲酒會(huì )導致慢性酒精中毒、酒精性肝炎、肝硬化.對身體造成不同程度的損害。嗜煙加上飲酒.其頭頸部惡性腫瘤的發(fā)生率要比不吸煙不喝酒的人高出足足15倍。而且更會(huì )使人加速衰老。
 
  長(cháng)期飲水不足
 
  生命由細胞組成.細胞必須“浸泡于水”。千澡是老化的主要表現.人老化的過(guò)程就是失去水分的過(guò)程.人的味覺(jué)和嗅覺(jué)隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而漸趨遲鈍。中老年人由于不常感口渴.便很少喝水.造成體內水分補給不足,不能維持體內細胞平衡.研究發(fā)現.飲水不足,最先受其影響的是大腦,天長(cháng)日久.可以導致大腦的老化。
 
  嚴重缺少運動(dòng)
 
  什么是“久坐生活方式”?相信現代人.尤其是上班族,對“久坐”并不陌生。乘車(chē)或開(kāi)車(chē)上下班;到辦公室一坐就是大半天;下班回家后又坐到電視機前.如果你一周少于3次體育活動(dòng).每次活動(dòng)少于20分鐘.那很不幸.你已經(jīng)加入了久坐生活方式的隊伍中。
 
  缺少運動(dòng)是中青年人群的垂要特點(diǎn)。“懶人早衰”。現在有不少中青年人看起來(lái)蒼老虛弱,體質(zhì)年齡大大超過(guò)實(shí)際年齡,體質(zhì)衰退.新陳代謝遲滯,抵抗力下降,經(jīng)常感胃,而且難以自行康復。這主要是由于他們缺少運動(dòng),身體一直處于相對靜止的狀態(tài).使身體的功能越來(lái)越差.美國研究人員一項最新研究稱(chēng).久坐不動(dòng)易折壽。
 
  自由基傷害
 
  正常的生理情況下,體內自由基不斷產(chǎn)生.又不斷被人體本身能形成的或人們平時(shí)從食物或背養求中攝取的某些氧化酶清除.來(lái)對抗氧自由基,從而始終維持在一個(gè)正常的生理水平上。如果沒(méi)有建立健康的生活方式(如上所述),體內日益增加的氧自由基.就會(huì )超過(guò)人體所能正常保持平衡的能力.人們的健康將面臨前所未有的嚴峻挑戰。
 
  研究發(fā)現,每1個(gè)氧自由基可以損傷、破壞健康人體中的100多個(gè)正常細胞,當人體自身的抗氧化系統跟不上氧自由基產(chǎn)生的速度.人體免疫系統功能下降,人體組織就常常缺乏抗氧化物,給那些可怕的氧自由基有可乘之機,疾病和迅速衰老就自然而來(lái).甚至可以導致英年早逝。不良生活習慣確實(shí)對人的壽命有影響,而且有這些陋習的人看上去要比那些生活習慣好的人至少老12歲。
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