健康的皮膚會(huì )呈弱酸性，而正常的身體內環(huán)境卻呈堿性，如果你的身體內環(huán)境偏酸化，就要當心了。酸性環(huán)境下人體的新陳代謝會(huì )減慢，抵抗力下降，容易引發(fā)各種疾病，癌細胞在酸性環(huán)境生長(cháng)的特別快。

　　與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會(huì )感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛等亞健康狀況，到醫院檢查又查不出什么毛病，如不注意改變，繼續發(fā)展會(huì )變成疾病。

　　人體細胞處于最佳運作狀態(tài)時(shí)的體液平均酸堿度是7.4，屬于弱堿。體液PH值每下降0.1個(gè)單位，胰島細胞的活性將下降30%，易引發(fā)糖尿病。癌細胞周?chē)腜H值在6.85——6.95之間，偏酸性，酸性體質(zhì)利于癌細胞的生存和轉移。當人的體液PH值低于7時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生重大疾病；下降到6.9時(shí)，就會(huì )變成植物人；如果只有6.8~6.7時(shí)，人就會(huì )死亡。

　　造成人體酸化的原因

　　1.飲食不合理：造成酸性體質(zhì)最直接的原因就是人體過(guò)多的攝入酸性食物，如各種肉類(lèi)。人體內部有一整套足夠精密的消化分解系統，會(huì )持續不斷的分解酸性物質(zhì)，會(huì )保證內環(huán)境酸堿性的平衡。但是如果長(cháng)期攝入酸性食物，給腎臟造成負擔，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)腎臟排泄酸性代謝物的能力減弱，最終影響酸堿代謝平衡，使體液呈酸性。

　　多吃堿性食物，如蔬菜水果，中和酸性物質(zhì)，對身體健康大有裨益。

　　2.環(huán)境污染、作息不規律、壓力過(guò)大、運動(dòng)不足及其它不良生活習慣，使得細胞居住的體內小環(huán)境也同樣被污染，導致體質(zhì)變酸。

　　多做運動(dòng)多排汗可幫助排出體內多余的酸性物質(zhì)，保持愉快的心情，良好的生活習慣等都可避免酸性體質(zhì)的形成。

　　3.人類(lèi)的新陳代謝過(guò)程產(chǎn)生的代謝廢物呈酸性。

　　服用酵素，定期排毒，改善身體內環(huán)境，將酸性的代謝廢物排出體外也能阻止體質(zhì)的酸化。

　　人體內如果積攢了過(guò)多的堿性重金屬元素，也會(huì )重金屬中毒，內環(huán)境是以酸堿平衡，弱堿為宜。我們人類(lèi)的生命運動(dòng)是要在弱堿性的環(huán)境中進(jìn)行的，太酸太堿都不行。

　　堿性食物一覽表

　　強堿性：葡萄、茶葉、海帶、柑橘、黃瓜、胡蘿卜、綠葉蔬菜等

　　中堿性：蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等果蔬以及純奶制品

　　弱堿性：紅豆、蘋(píng)果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥等