壓力有時(shí)候能催人奮進(jìn)，帶給人們動(dòng)力，但是有時(shí)能壓抑情緒，給人負面的影響。過(guò)大的壓力，會(huì )導致內分泌紊亂，或者引發(fā)一些精神上的疾病，誘發(fā)牛皮癬。

　　那么，牛皮癬都從哪些方面導致壓力呢?怎么緩解？

　　壓力機理

　　疾病特征：牛皮癬的皮膚表現常令P友們產(chǎn)生羞愧感。任何社交活動(dòng)，從一個(gè)約會(huì )到一次握手都會(huì )讓P友們覺(jué)得壓力倍增。

　　經(jīng)濟：牛皮癬的治療是長(cháng)期的，增加經(jīng)濟負擔，造成經(jīng)濟壓力。

　　疼痛：牛皮癬會(huì )導致慢性疼痛，這也增加了壓力。有時(shí)疼痛還會(huì )使日常活動(dòng)變得困難。如果你有關(guān)節炎，這種痛苦就更加明顯了。

　　治療：有些治療方法不奏效，就會(huì )產(chǎn)生壓力。有些治療會(huì )占你大量時(shí)間，比如，你可能每周要做3次光療，且長(cháng)達1年之久，將這些治療所需的時(shí)間塞進(jìn)你的時(shí)間表里可能非常棘手，這就造成了壓力。此外，藥物副作用也是一種負擔。

　　帶著(zhù)慢性病生活：有時(shí)牛皮癬會(huì )讓你感到失落，你可能時(shí)常發(fā)現自己對未來(lái)感到焦慮。

　　5招緩解壓力

　　學(xué)會(huì )釋放

　　試試深呼吸、冥想、太極、瑜伽，這些方法都能減輕壓力，有助于治療。一項研究發(fā)現患者在接受光線(xiàn)治療的同時(shí)享受冥想音樂(lè )帶所得到的效果是單純光療的2倍。此外，長(cháng)時(shí)間散步和洗澡也是釋放壓力的好方法。

　　做按摩

　　體檢一次舒適的按摩具有緩和肌張力、減輕壓力及使人放松的作用。如果可以，找到一個(gè)曾與牛皮癬患者共事過(guò)的按摩師就再好不過(guò)了。

　　信任你的醫生

　　為了緩解壓力，你必須相信你的醫生為你制定了最好的治療方案，你只需做一個(gè)合格的合作伙伴。但是，如果你不喜歡你的醫生，或者對治療計劃有所懷疑，那么，請你盡快換一位醫生。

　　得到專(zhuān)業(yè)的幫助

　　如果你覺(jué)得壓力無(wú)法釋放，或感到非常焦慮和沮喪，建議你去看看精神健康治療師。他可以幫助您解決那些源于牛皮癬的艱難的情感問(wèn)題，還可以教你平復心緒的有效方式。

　　有時(shí)，牛皮癬的治療本身就充滿(mǎn)壓力。但治療疾病也是最好的緩解病情和壓力的方法。如果通過(guò)更好的治療能很好地控制病情，你就能擺脫壓力的產(chǎn)生。

　　聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )

　　聽(tīng)音樂(lè )能舒緩心情，當患者閉上眼靜靜地聆聽(tīng)舒緩、優(yōu)美的音樂(lè )，能帶給人們聽(tīng)覺(jué)的享受，心靈的啟迪，對未來(lái)產(chǎn)生憧憬，對美好產(chǎn)生向往。音樂(lè )是一種聽(tīng)覺(jué)藝術(shù)，能陶冶情操，凈化心靈。

　　溫馨提示：

　　壓力影響患者的病情，牛皮癬患者在平時(shí)的話(huà)更加應該注意自己的情緒。平時(shí)積極的鍛煉身體，養成良好的生活習慣。對于自己的病情不要太過(guò)于著(zhù)急，牛皮癬只要找到有效的方法治療的話(huà)是可以康復的！