每天喝一杯胡蘿卜汁

　　胡蘿卜汁對淡化斑點(diǎn)有著(zhù)很顯著(zhù)的效果，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，不但可以防止肌膚氧化，阻止肌膚衰老，幫助肌膚清除多余角質(zhì)，胡蘿卜素還能在體內可以轉化成維生素A，而維生素A是一種很好的淡化斑點(diǎn)的物質(zhì)，尤其是對黃褐斑很有效果!

　　自制白正白術(shù)面膜

　　白正30克，白術(shù)30克，白附子9克，細辛9克。可在中藥店購得研成的極細粉末，裝瓶備用。在晚上將面洗干凈，然后取少藥末，用蜂蜜或蛋清調成糊狀敷在面部，30分鐘后洗去。美白淡斑效果很好，且性質(zhì)溫和，突然安全，制作方法簡(jiǎn)單使用也方便。

　　每周一次玫瑰精油浴

　　玫瑰精油專(zhuān)門(mén)是針對女性雌雄激素分泌失衡的問(wèn)題，能夠深層滋養、激活并修復卵巢功能，徹底瓦解色素沉著(zhù)的生理機制，同時(shí)靜心安神、改善睡眠，每周一次玫瑰精油浴能使小色斑逐漸消失，較大斑塊變淡、變小;新斑不再生成。

　　注意室內室外防曬

　　日光的暴曬或X線(xiàn)、紫外線(xiàn)的照射過(guò)多皆可促發(fā)斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線(xiàn)而加重斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑加重，色斑形成。

　　按摩淡化黃褐斑

　　按摩膀胱經(jīng)，由上而下刺激5次。然后用指頭按壓膀胱經(jīng)末端(小趾頸部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上經(jīng)線(xiàn)刺激，再以經(jīng)線(xiàn)為中線(xiàn)，分別向外側做局部刺激10次以上。能有效調節內分泌，淡化黃褐斑。

　　熱敷后涂抹祛斑面霜

　　首先用熱毛巾敷面1分鐘，放肌膚放松，取含有祛斑功能的面霜在手掌心捂熱，然后用指腹沾取適量，輕輕點(diǎn)于額頭、兩頰、鼻頭、下巴，最后順著(zhù)肌膚紋理涂抺，由下往上涂抺，T區由里往外。輕輕按摩至完全吸收就好了。堅持一個(gè)月就能看到，斑點(diǎn)明顯減少了。