哪些食物會(huì )有利于頭發(fā)的生長(cháng) 導致脫發(fā)因素

2017-02-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人都知道如果沒(méi)有充足的睡眠或者是營(yíng)養的話(huà)是很容易出現脫發(fā)的現象的，但是為什么會(huì )出現脫發(fā)的現象呢?脫發(fā)是因為什么而產(chǎn)生的呢?

　　大家是不是會(huì )發(fā)現心目中的女神都有這樣的一個(gè)特質(zhì)，那就是有一頭烏黑靚麗的秀發(fā)，因為這長(cháng)長(cháng)的秀發(fā)給女神增添了更多的光彩，那么想要這要一頭烏黑靚麗的秀發(fā)有什么辦法呢，接下來(lái)，我就來(lái)為大家介紹幾種可以使秀發(fā)加速生長(cháng)的食物，這些食物都是日常生活中很常見(jiàn)的，希望想要烏黑秀發(fā)的親們記住這些讓你變得更美的食物。

　　1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無(wú)機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長(cháng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、水果：如櫻桃、蘋(píng)果、大棗等。

　　3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚(yú)、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

　　4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

　　看完這些食物，大家是不是覺(jué)得自己秀發(fā)的夢(mèng)想已經(jīng)不遠了，就是這些在平時(shí)的生活中，常見(jiàn)而又美味的食物能夠有利于你頭發(fā)的生長(cháng)，所以，大家要多吃一些我建議的大家吃的食物，大家可以試著(zhù)在平時(shí)多吃一些，相信你會(huì )很快看到自己那頭美麗迷人的秀發(fā)。

　　很多人都知道如果沒(méi)有充足的睡眠或者是營(yíng)養的話(huà)是很容易出現脫發(fā)的現象的，但是為什么會(huì )出現脫發(fā)的現象呢?脫發(fā)是因為什么而產(chǎn)生的呢?這些相關(guān)的問(wèn)題相信有很多的朋友都希望了解，所以現在我們就具體的介紹一下脫發(fā)的原因有哪些?

　　1、充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養失去平衡就會(huì )導致女性脫發(fā)。所以，要想做到預防女性脫發(fā)，應盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養成定時(shí)睡眠的習慣。所以，這是導致女性脫發(fā)的原因之一。

　　2、引起女性脫發(fā)的原因與頭發(fā)損害有關(guān)，不要使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護，以達到預防女性脫發(fā)的目的。

　　3、每天焦慮不安會(huì )導致女性脫發(fā)的出現，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對于女性而言，保持適當的運動(dòng)量，頭發(fā)會(huì )光澤烏黑，充滿(mǎn)生命力。

　　現在朋友們應該知道哪些因素會(huì )導致自己出現脫發(fā)的情況了吧，專(zhuān)家告訴大家我們如果想要避免出現脫發(fā)的情況的話(huà)，就一定要保證好自己的睡眠和營(yíng)養，要護理好我們自己的頭發(fā)，這樣才能夠有效的避免脫發(fā)的出現，希望朋友們都能夠擁有濃密茂盛的頭發(fā)。