產(chǎn)生斑點(diǎn)的原因可能不盡相同，但很多情況都是只有我們稍加注意和做足措施，就可以預防和避免了。

　　壓力令斑點(diǎn)提早現身

　　1、壓力令斑點(diǎn)提早現身：

　　當人受到壓力時(shí)，就會(huì )分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長(cháng)期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會(huì )遭到破壞，皮膚所需的營(yíng)養供應趨于緩慢，色素母細胞就會(huì )變得很活躍。

　　肌膚也要放放假

　　非一“斑”對策：

　　肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì )光彩照人。平時(shí)下班也要做好適當的護理，令疲憊的肌膚恢復活力。

　　新陳代謝緩慢加速成斑

　　2、新陳代謝緩慢加速成斑：

　　肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時(shí)也會(huì )出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問(wèn)題加劇。便秘會(huì )形成斑，其實(shí)就是內分泌失調導致過(guò)敏體質(zhì)而形成的。身體狀態(tài)不正常的時(shí)候，紫外線(xiàn)的照射也會(huì )加速斑的形成。

　　營(yíng)養對肌膚很重要

　　非一“斑”對策：

　　營(yíng)養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。平時(shí)使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

　　錯誤使用化妝品，毒素沉淀成斑

　　3、錯誤的使用化妝品，毒素沉淀成斑：

　　使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過(guò)敏，在治療的過(guò)程中如過(guò)量照射到紫外線(xiàn)，皮膚會(huì )為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會(huì )出現色素沉著(zhù)的問(wèn)題。

　　謹慎挑選和使用化妝品

　　非一“斑”對策：

　　禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導致嚴重毀容！

　　長(cháng)斑頭號兇手是紫外線(xiàn)

　　4、頭號兇手紫外線(xiàn)：

　　照射紫外線(xiàn)的時(shí)候，人體為了保護皮膚，會(huì )在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會(huì )在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強烈的陽(yáng)光底下不僅促進(jìn)皮膚的老化，還會(huì )引起黑斑、雀斑等色素沉著(zhù)的皮膚疾患。

　　青少年開(kāi)始就應該防曬

　　非一“斑”對策：

　　防曬，因為皺紋和斑點(diǎn)大部分都因為光老化引起。所以從青少年開(kāi)始就應該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下不需要使用防曬系數(spf)很高的防曬品，一般spf15就足夠了，使用spf30以上的防曬品應2-3小時(shí)后清洗掉，因為太高指數的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用。

　　不良的清潔習慣增生黑色素

　　5、不良的清潔習慣：

　　因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會(huì )自己刺激皮膚。當皮膚敏感時(shí)，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會(huì )分泌很多麥拉寧色素，當色素過(guò)剩時(shí)就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著(zhù)的問(wèn)題。

　　潔面基本常識

　　非一“斑”對策：

　　以下是一些潔面基本常識，看看你了解多少呢？

　　1.調整正常ph值，皮膚正常狀態(tài)呈弱酸性，ph值應在4.5-6.5之間。

　　2.次數是三次，每日正常的潔膚次數最好為3次，除早晚之外，中間應增加1次

　　3.溫水是最適宜的潔膚水，潔膚過(guò)程中不宜使用熱水或涼水。

　　4選擇柔和清潔品，避免使用劣質(zhì)潔膚用品，特別要避免使用含堿量高的潔膚用品。

　　5.選擇柔軟的面巾，輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚，同時(shí)不必擦得過(guò)干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。

　　6.動(dòng)作要輕柔，潔膚過(guò)程一定要細心和輕柔，特別要避免粗糙的清洗動(dòng)作，避免習慣性的搓、扯、擦等動(dòng)作，以免損傷皮膚的纖維組織，纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。

　　7.用水量，潔膚用水應盡可能充足一些。

　　8.務(wù)必使用化妝水洗面后使用具有保濕和收斂作用的中性化妝水，是護理皮膚必不可少的一個(gè)環(huán)節。