大多數女生都討厭臉上有斑斑點(diǎn)點(diǎn)，但是又很難淡化掉，久而久之就成下圖這樣子了：

　　臉部冰肌雪骨般的效果是這樣的，請看下圖，這恐怕是很多妹紙夢(mèng)寐以求的，尤其夏天穿個(gè)清涼的衣服，美翻咯。

　　一.改變不好的生活習慣

　　黃褐斑主要原因與妊娠、長(cháng)期口服避孕藥、月經(jīng)紊亂有關(guān)。也見(jiàn)于一些女性生殖系統疾患、結核、癌癥、慢性乙醇中毒、肝病等患者。日光可促使發(fā)病，由于日曬與發(fā)病或病情加重有一定關(guān)系，故應注意防曬，外出時(shí)可外搽含避光劑的膏霜類(lèi)（如5%二氧化鈦霜、5%水楊酸苯甲酸軟膏）或撐遮陽(yáng)傘等。避免服用一些藥物，注意休息，避免熬夜精神緊張。

　　二.改變不好的飲食習慣

　　要增強營(yíng)養，多吃蔬菜跟水果，蔬果中富含的維生素C可有效減少黑色素的形成，維生素E可幫助肌膚延緩衰老、保持肌膚彈性，維生素A可防治皮膚粗糙，還有果酸等特殊物質(zhì)都具有良好的去班作用，再試試植物萃取的泉詩(shī)曼，這樣內外兼用，會(huì )有更好的效果

　　下面給您推薦幾種祛斑效果比較明顯及常見(jiàn)的水果

　　1櫻桃：

　　晶瑩剔透、小巧玲瓏，俗話(huà)說(shuō)：“櫻桃好吃樹(shù)難摘”。難得的水果，其營(yíng)養價(jià)值很高，含有維C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推薦的祛斑水

　　2西紅柿：

　　不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚發(fā)黑、發(fā)黃，用西紅柿汁涂抹在臉上，堅持半個(gè)月，皮膚明顯變白，當然對于祛斑也有一定效果，攙和些蜂蜜效果就更好了

　　3草莓：

　　不知道你注意過(guò)沒(méi)有，很多女性總吃草莓，平常不用什么化妝品，皮膚就很白，那是因為草莓富含營(yíng)養非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點(diǎn)很多化妝品原料就有草莓。

　　4檸檬：

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經(jīng)常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還可以消除面部色素斑。

　　5菠蘿

　　菠蘿中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑，長(cháng)期堅持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚，使肌膚顯得潤澤、通透、另外菠蘿還可以有效地祛除臉上的角質(zhì)層，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚保持在健康的狀態(tài)。

　　三：美白原液法

　　美白原液是許多護膚品牌都會(huì )推出的一款單品。原液產(chǎn)品往往具有分子小、成分豐富、效果好的特點(diǎn)。所以，推薦大家使用知名品牌的無(wú)暇原液，例如泉詩(shī)曼無(wú)瑕原液，每天早晚在潔面之后使用，相信效果一定會(huì )很好。

　　美白祛斑十一招及預防

　　1、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護理工作。

　　2、多攝取維生素C含量高之美白食物及水果。

　　3、營(yíng)養補充，并健全肝臟功能。

　　4、多食用含鈣較高之食物。

　　5、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　6、充足的睡眠。

　　7、妊娠前后作適的保養及護理。

　　8、避免長(cháng)時(shí)間曝曬在日光下。

　　9、對紫外線(xiàn)，務(wù)必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

　　10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　11、適當的運動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。