這可怎么辦才好?“粉刺”怎么會(huì )長(cháng)到身上來(lái)呢?當這些討厭的紅紅小顆粒爬上身，該如何處理，還肌膚亮麗本色？

　　什么是“雞皮膚”

　　所謂“雞皮膚”，學(xué)名叫做毛周角化病，也叫做毛發(fā)角化病或者毛發(fā)苔癬，是一種慢性毛囊角化性皮膚病。

　　毛周角化癥是一種多由遺傳引起的毛囊角化異常性皮膚病。該病兒童期至青春期皮膚干燥者發(fā)病率最高，以后隨著(zhù)年齡的增長(cháng)皮疹會(huì )緩慢逐漸消退。

　　該病是由于毛囊口角化，影響了汗毛的生長(cháng)。所以皮膚表面摸起來(lái)不光滑，像雞皮疙瘩，其實(shí)在每個(gè)小丘疹中都有一卷曲的毛發(fā)。這種疾病目前還沒(méi)有根治的方法，但適當應用一些藥物可以改善病情。

　　那標準的雞皮膚到底長(cháng)啥樣呢?先找到你身上的一個(gè)雞皮膚顆粒。顆粒周?chē)ǔＳ谐潭炔坏鹊募t斑;顆粒頂端有一個(gè)灰褐色或者灰白色的圓錐狀角質(zhì)栓，這是由濃縮的皮脂分泌物和毛囊上皮細胞聚集在毛發(fā)周?chē)纬傻模钥梢钥吹街虚g有一根細小的白色絨毛可憐地蜷縮著(zhù)。摳掉這個(gè)角質(zhì)栓，顆粒頂端就只剩一個(gè)微小的凹窩。那是不是這樣做雞皮膚就解決了?別做夢(mèng)了，孩子。角質(zhì)摳不盡，幾天它又生。

　　這些顆粒發(fā)生在每個(gè)毛囊口，互不融合，持久而散在地成簇分布，形似“雞皮”外觀(guān)，“雞皮膚”因此得名。

　　“雞皮膚”會(huì )危害健康么？NO！

　　大約一半的地球人都有毛周角化，你并不孤單。毛周角化病是常染色體顯性遺傳病，但并非每個(gè)攜帶該基因的人都會(huì )得雞皮膚。就是說(shuō)，命苦不能怪政府，只怨基因不靠譜。

　　遺傳病?那它會(huì )不會(huì )還有別的危害?!淡定。大多數情況下，毛周角化病只是一種獨立的疾病，不會(huì )引起其他的健康問(wèn)題。但亦有少數患者可能合并尋常型魚(yú)鱗病、特應性干皮病以及一系列稀奇古怪的多系統受累的綜合征。不過(guò)別擔心，真要有那些綜合征，你以為你還能活到現在坐在電腦前看歲月靜好現世安穩啊。

　　“雞皮膚”能改善嗎？YES！

　　“雞皮膚”是一種基因導致的體質(zhì)，具有這種體質(zhì)的人，毛囊周?chē)慕琴|(zhì)會(huì )增厚，導致毛囊口被過(guò)厚的角質(zhì)堵塞，形成一粒粒的小凸起。皮膚的角質(zhì)增厚，“雞皮膚”也就顯得更嚴重，有的甚至會(huì )呈現“魚(yú)鱗病”的癥狀——這聽(tīng)起來(lái)好像很可怕，其實(shí)它只是極度干燥引起的、使皮膚呈現像一片片魚(yú)鱗似的膚色不均，很多人呈現這種癥狀還不自知呢。另外，“雞皮膚”也與維生素A缺乏有關(guān)，可適當服用維生素AD丸。

　　口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對本病有一定幫助;此外，外用皮膚角質(zhì)軟化或角質(zhì)溶解劑，可以減輕癥狀，使皮膚表面變得比較光滑。如外用維甲酸、水楊酸藥膏等，維甲酸的應用應該從低濃度開(kāi)始，如從0.05%~0.1%，以避免對皮膚產(chǎn)生刺激。

　　“雞皮膚”走開(kāi)日常生活這樣做

　　①溫和去角質(zhì)

　　因為“雞皮膚”與角質(zhì)變厚有關(guān)，所以溫和地去角質(zhì)是必要的，但一定不可過(guò)度。

　　去角質(zhì)有很多方法，我們洗澡時(shí)用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質(zhì)的效果。只是，每天這么洗，會(huì )令本來(lái)就很干燥的“雞皮膚”受不，而變得更薄更干，反過(guò)來(lái)又會(huì )刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質(zhì)更新周期為28—45天，所以這么猛的去角質(zhì)，1—1個(gè)半月做一次就夠了。

　　去角質(zhì)比較溫和的方法，是用浴鹽(食鹽也有去角質(zhì)功效，但其中的鈉會(huì )令皮膚干燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好)。

　　可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化學(xué)制劑多的沐淋乳會(huì )與浴鹽起化學(xué)反應)，在淋浴時(shí)用。用浴鹽泡澡時(shí)，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤皮膚。

　　很多人認為每天洗澡是好習慣，但對于“雞皮膚”來(lái)說(shuō)并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質(zhì)，還可能過(guò)多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。

　　②滋潤最重要

　　比去角質(zhì)更重要的，是滋潤皮膚。“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會(huì )不夠滋潤，而應使用藥房里賣(mài)的專(zhuān)為極干性皮膚配方的護體乳，比如依泉極潤護體乳、理膚泉營(yíng)潤身體乳霜、薇姿營(yíng)養護體霜等。洗澡時(shí)也應該用滋潤型的清潔產(chǎn)品，比如理膚泉滋養香皂、雅漾無(wú)皂基滋潤活膚皂等。

　　另一個(gè)重點(diǎn)是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺(jué)得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會(huì )過(guò)多洗去皮膚的油脂;而當身體一離開(kāi)熱水，皮膚表面的水分會(huì )立刻蒸發(fā)，同時(shí)也帶走了皮膚的水分。這對于“雞皮膚”來(lái)說(shuō)都是“雪上加霜”的事。如果“有錢(qián)又有閑”，去SPA享受身體的保濕護理，也是改善“雞皮膚”很好的方法。

　　③欲速則不達

　　一粒粒的“雞皮膚”會(huì )讓人很想“除之而后快”，但是用手擠、抓、摳，會(huì )使毛孔周?chē)慕M織水腫，這樣毛孔開(kāi)口變得更小，更容易堵塞，會(huì )產(chǎn)生粉刺、毛囊炎;如果抓傷，更會(huì )造成發(fā)炎和色素沉淀。所以千萬(wàn)不要去抓、去撓。

　　編后：如果有重要場(chǎng)合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫生求助。涂用維甲酸、或在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。但這只是“應急之法”，治標不治本，若經(jīng)常這樣處理，還會(huì )使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。改善“雞皮膚”“貴在堅持”，無(wú)論春夏秋冬，洗澡后都用護體乳滋養皮膚，不做“懶女人”，皮膚才會(huì )變得更美麗。

　　④補充維生素AD和粗糧

　　通過(guò)攝入維生素A在轉換到皮膚上發(fā)生作用其實(shí)是很困難的，因為經(jīng)由酵素、種種不穩定的變換過(guò)程最后到達皮膚的維生素A恐怕都不復存在了。

　　但多食用維生素A食物對肌膚對身體還是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質(zhì)，因為它是油溶性，要在油中才起作用。

　　胡蘿卜、魚(yú)肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。而且天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如：動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶油和魚(yú)肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉變?yōu)榫S生素A(1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A)。

　　維生素A能促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導致兒童生長(cháng)遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過(guò)多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。

　　富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。此外咸帶魚(yú)、鯽魚(yú)、白鰱、鱔魚(yú)、魷魚(yú)、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A(每100克)。

　　富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿(mǎn)足兒童維生素A的需要。雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。每500克含胡蘿卜素為1.5～7.4毫克。

　　只要注意選擇食物，不偏食，滿(mǎn)足一天的維生素A的需要并不難，但對于乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿(mǎn)足需要則比較困難，可以用添加魚(yú)肝油的辦法，但要注意用量不宜過(guò)多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿卜素的蔬菜，使體內有一定的貯存。