防暗瘡全攻略

　　暗瘡其實(shí)是毛囊發(fā)炎的一種癥狀。每當毛孔被塵埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出來(lái)的油脂無(wú)法經(jīng)毛發(fā)流出皮膚表面，積聚于毛囊內，細菌便在這“有利環(huán)境”不停滋長(cháng)，引致發(fā)炎。

　　起因

　　１．遺傳假如父母在年輕時(shí)（或成年后）有暗瘡的煩惱，子女有這些問(wèn)題的機會(huì )也會(huì )相對地增加。

　　２．油性皮膚

　　假如油脂分泌比較旺盛，毛孔阻塞的機會(huì )會(huì )相對地增加，所以比較容易吸引細菌，引致毛囊發(fā)炎。

　　３．荷爾蒙分泌失調

　　由于男性荷爾蒙會(huì )加速油脂的分泌，所以在年輕時(shí)，男生患有較嚴重的暗瘡機會(huì )比女生高。但好些女生亦會(huì )因月經(jīng)失調而引起暗瘡。

　　４．生活壓力

　　每當身心比較緊張，如遇上考試或情緒受困擾時(shí)，暗瘡也會(huì )急劇增加。

　　５．排泄系統出現問(wèn)題

　　每當體內的廢物（或毒素）無(wú)法正常地排出體外，如便秘時(shí)，皮膚就負起了部份排泄的工作，以減輕肝臟和腎臟的負擔，災時(shí)會(huì )比較易起暗瘡。

　　６．護理品的影響

　　有些含礦物油（MinerialOil）、石油的成份、羊脂或動(dòng)物成份的面部護理產(chǎn)品會(huì )阻塞毛孔，引致暗瘡。而一些定型噴霧亦會(huì )堵塞發(fā)線(xiàn)周?chē)钠つw，引致毛囊發(fā)炎。

　　勤于洗面能預防暗瘡？

　　所謂“物極必反”，假如你因為暗瘡而每天洗三或四次面（甚至更頻密），反而會(huì )把皮膚的保護完全洗去，皮膚便分泌更多的油脂來(lái)滋潤，令皮膚機能變弱，更容易受細菌感染。

　　要有效預防暗瘡，其實(shí)要同時(shí)從日常的護膚程序、飲食習慣和情緒（壓力）方面著(zhù)手。

　　護膚貼士

　　１．在購買(mǎi)化妝品時(shí)，先了解清楚是否不含油份（Oil-Free）和不會(huì )阻塞毛孔（Non-Comedogenic）。

　　２．每星期做一至兩次磨砂，徹底清理角質(zhì)層（俗稱(chēng)死皮），防止毛孔阻塞。

　　３．每星期使用一至兩次深層清潔面膜（如含有陶土、活性炭等成份的面膜），保持毛孔暢通。

　　４．可使用一些具消炎作用的護理產(chǎn)品（如茶樹(shù)油、樟椔等植物成份）來(lái)對付暗瘡。

　　５．如暗瘡又紅又腫，可直接在患處點(diǎn)上茶樹(shù)油、桉樹(shù)油或濃水鹽水，加速暗瘡凋謝。

　　６．如想淡化暗瘡印，可在印上涂些含維他命Ｃ或果酸（ＡＨＡ）的乳霜，因多項實(shí)驗證實(shí)，這兩種物質(zhì)能淡化色素。

　　飲食秘訣

　　１．研究證實(shí)，高鹽份的飲食及人造味精（ＭＳＧ），均會(huì )加劇油脂分泌，令暗瘡惡化。

　　２如攝取不足夠的纖維質(zhì)和水份，身體的排泄程序無(wú)法有效運作而引致便秘的話(huà)，應多吃蔬果及最少每天喝８杯清水（汽水、咖啡等利尿飲品不計在內），使積聚在身體內的毒素能有效地排泄出來(lái)。

　　３．要進(jìn)一步排出毒素，可飲用蒲公英（DandelionLeafTea）、牛蒂茶（BurdoctRootTea）或服用乳酸菌（Acidophilus）食品，來(lái)強化肝臟排毒和消化功能。

　　４．一項研究指出，鋅質(zhì)（Zinc）對皮膚復原和修護有正面的幫助，故可多吃果仁和海鮮。

　　５．假如你的暗瘡問(wèn)題會(huì )于月經(jīng)前后一星期左右出現，可嘗試于午餐及晚餐后服用１粒１０００mg的月見(jiàn)草油丸，非常有效。

　　情緒處理

　　１．假如你的暗瘡問(wèn)題會(huì )于精神緊張時(shí)（如考試期間）特別嚴重的話(huà)，可試試服用維他命Ｂ（又名抵抗壓力維他命）或飲用春黃菊（Chamomile）來(lái)舒緩。

　　２．適量的運動(dòng)（特別是重量運動(dòng)）除有益身體外，對渲泄壓力亦非常有效。

　　３．閑時(shí)看看笑話(huà)、卡通，甚至與好朋友談?wù)勌欤３中木抽_(kāi)朗。

　　４．每當遇到沉重的壓力時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )、往公園（有樹(shù)木的地方）逛逛，或喝杯綠茶來(lái)輕松一下。

　　暗瘡面膜ＤＩＹ

　　以下提供兩款天然面膜‘菜譜’作參考，既省錢(qián)，又可當作余暇節目。

　　蜜糖燕麥面膜

　　材料：純正蜂蜜２湯匙、有機燕麥粉３湯匙

　　做法：把以上成份混合成“糊”狀，薄薄敷于面上１０至１５分鐘，再以溫水清洗。

　　效用：蜂蜜有消炎效果，含豐富微養份，加強皮膚修護功能。而燕麥能有效吸收皮膚油份，保持油脂平衡。

　　蕃茄乳酪面膜

　　材料：蕃茄1/4個(gè)（壓爛）、清乳酷２茶匙、燕麥粉３茶匙

　　做法：把所有材料混合，敷在面上１０分鐘，以水清洗。

　　效用：蕃茄汁內的果酸能去除死皮，乳酪含原乳酸菌有消炎作用，而燕麥能吸收面油，有效預防暗瘡。