很多女孩子一到月經(jīng)來(lái)到之時(shí)，就會(huì )出現皮膚瘙癢的癥狀，那么為什么會(huì )這樣呢?日常生活中需要注意一些什么呢，來(lái)看看這篇文章吧。

　　經(jīng)期前后皮膚瘙癢，主要與體內黃體酮、雌激素分泌水平等隨月經(jīng)周期發(fā)生的波動(dòng)有關(guān)。部分人甚至會(huì )出現皮疹(如條形紅斑、汗皰疹、蕁麻疹等)、紫癜、口腔及外陰部黏膜潰瘍。通常在月經(jīng)周期開(kāi)始前數日發(fā)病，隨著(zhù)月經(jīng)來(lái)潮或結束而消失，每次經(jīng)期都反復發(fā)作，也可能間斷發(fā)作。

　　此外，經(jīng)期黃體酮、雌激素分泌水平的波動(dòng)，也可使某些原有皮膚病如濕疹、銀屑病、痤瘡等加重，引起皮膚瘙癢。

　　經(jīng)期前后引起的皮疹，應根據可能的原因進(jìn)行治療。蕁麻疹等可采用抗組胺藥治療，可服用不易引起嗜睡的第二代抗組胺藥，如依巴斯汀、開(kāi)瑞坦、皿治林等。但具體服用方法應在醫生指導下進(jìn)行。

　　建議找醫生查明原因，再進(jìn)行針對性處理。

　　經(jīng)期注意這些止皮膚瘙癢

　　一、飲食方面

　　1、少食寒性食物

　　盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經(jīng)期應盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調等癥狀。

　　2、少食辛辣食物

　　另外，愛(ài)吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，帶有刺激性的食物，在月經(jīng)期不宜食用，因為這些食物有活血的功效，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀。所以，愛(ài)吃水煮魚(yú)和麻辣香鍋的朋友還是過(guò)幾天再吃吧。

　　3、少吃活血的食物

　　還有一點(diǎn)需要注意的是，月經(jīng)期間，尤其是后期，應少吃活血的食物，比如說(shuō)油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。因為我們的目的是讓子宮正常愈合，而不是流血不止。

　　二、精神方面

　　中醫認為，若情志不暢，肝氣郁結，則最易使血液暗耗。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經(jīng)血調暢，精力充沛。

　　三、生活方面

　　女性在經(jīng)期全身各系統機能都比正常低，易疲勞，容易受到外在因素干擾。疲勞過(guò)度會(huì )導致能量大量消耗，影響身體系統的操作，也會(huì )造成月經(jīng)過(guò)多、疲倦過(guò)度或經(jīng)期延長(cháng)。體質(zhì)較弱者還應注意冷暖寒溫的問(wèn)題。經(jīng)期若過(guò)于貪涼，容易受寒引發(fā)疾病，如痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)、月經(jīng)不調等。為此，不要將空調溫度調得太低，不要久吹電風(fēng)扇，尤其是在入睡之后。

　　腹部注意保暖，以免受涼，導致痛經(jīng)和延長(cháng)經(jīng)期。不要洗冷水浴，人體是通過(guò)出汗來(lái)調節體溫，并排泄體內“廢物”，洗冷水浴會(huì )使毛細血管驟然收縮，汗孔關(guān)閉，機體熱量無(wú)法向外排放，生理調節機能出現紊亂。經(jīng)期時(shí)人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風(fēng)、感冒、腰背酸痛、月經(jīng)失調、陰道炎等病癥。

　　經(jīng)期鍛煉的運動(dòng)量不要過(guò)大，運動(dòng)項目不要劇烈，不要游泳和參加比賽。如有經(jīng)期痛經(jīng)、腰酸等癥狀，嚴重經(jīng)血量過(guò)多過(guò)少或經(jīng)期紊亂等癥狀，應立即停止鍛煉，并要及時(shí)就醫。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）