以?xún)瑞B外 氣質(zhì)女7日食譜
摘要：水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
DAY 1 豬腳湯
Point 增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì),據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少
細紋,讓肌膚看起來(lái)更年輕。
DAY 2 彌猴桃色拉
Point 幫助肌膚排毒
水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
DAY 3 豆漿
Point 增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí),每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,并改善疤痕。
DAY 4 紅豆湯
Point 排水腫
紅豆自古變是養生圣品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋(píng)果臉喔!
DAY 5 紅糖糕
Point 加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品,因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
DAY 6 蜂蜜紅棗茶
Point 使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，可使皮膚細嫩有光澤,紅棗具有活血養顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。
DAY 7 薏仁牛奶粥
Point 美白滋潤肌膚
薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加明顯,牛奶可滋潤肌膚,薏仁可幫助排水腫,可說(shuō)是一舉數得呢!
（實(shí)習編輯：陳校基）
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