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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
每天運動多長時間可以減肥
2014-03-17

每天運動多長時間可以減肥

每天運動30分鐘減肥效果是最好的，因為30分鐘之后脂肪才開始燃燒。但是運動時間也不能太長，時間過長機體會調整各來適應高強度的運動，例如產(chǎn)生饑餓感，增加飲食，這樣運動就白費了。

標簽: 減肥 減肥時間 
如何減掉小肚腩 輕松幾招遠離水桶腰
2014-03-17

如何減掉小肚腩 輕松幾招遠離水桶腰

親，還在猶豫如何減掉小肚腩嗎？當你坐著，站著，躺著，喝著，都可以輕松減掉小肚腩哦！下面為大家講解如何減掉小肚腩 輕松幾招遠離水桶腰。

標簽: 減肥 瘦腰 
筷子腿女神麻豆修煉法
2014-03-17

筷子腿女神麻豆修煉法

很多人覺得自己腿不夠漂亮，修煉一雙修長的如筷子般的長腿，簡單幾個方法快速讓你成為男屌絲心目中的筷子腿女神麻豆。

標簽: 減肥 瘦腿 
什么運動減肥效果最好 9項運動最耗能
2014-03-17

什么運動減肥效果最好 9項運動最耗能

運動是最有效的減肥方法，什么運動減肥效果最好？根據(jù)能量消耗的大小、運動進行的方便程度、可堅持的時間的長短，編輯總結了下面9項最佳減肥運動。

標簽: 運動減肥 瘦身 
2組減肥操 徹底消除下半身肥胖
2014-03-17

2組減肥操 徹底消除下半身肥胖

現(xiàn)代生活方式最容易導致下半身肥胖，這樣既影響美觀，也是非常不健康的。下邊編輯推薦兩組減肥操，專門對抗下半身肥胖的，一起來學習吧。

標簽: 減肥操 瘦身 
肚皮舞娘瘦腰六字決
2014-03-17

肚皮舞娘瘦腰六字決

據(jù)推測，跳肚皮舞每小時大約消耗400千卡熱量，這相當于打一小時網(wǎng)球的消耗量。可想而知，肚皮舞的熱量消耗量一點也不亞于那些激烈運動，想減肥的美眉們一起動起來做回性感肚皮舞娘吧！

標簽: 肚皮舞 瘦身 
怎樣瘦肚子和腿 睡前2套動作快速瘦
2014-03-17

怎樣瘦肚子和腿 睡前2套動作快速瘦

怎樣瘦肚子和腿？每天睡前花點時間做做下面超簡單的動作，能幫助你快速有效瘦肚子和腿，堅持一段時間就能看到效果。

適合女人減肥的街舞分類
2014-03-17

適合女人減肥的街舞分類

街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的，不同街舞分類對減肥效果的強度和效果也不同，可以根據(jù)個人喜歡經(jīng)常練習的話，能增加全身的協(xié)調性，讓身材比例更趨標準。

標簽: 街舞 減肥 有氧運動 
轉呼啦圈多久能減肥
2014-03-17

轉呼啦圈多久能減肥

轉呼啦圈的運動強度不是很大，想要達到減肥的效果，時間最好足夠長，一般建議是每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。呼啦圈不能太重，有腰肌勞損的人盡量不要用呼啦圈減肥。

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5個減肥運動 高效燃脂瘦得快
2014-03-17

5個減肥運動 高效燃脂瘦得快

利用一些小道具做減肥運動，燃脂效果好，也能增加趣味。下面編輯教你利用球、扛棍做一些減肥運動，動作簡單，幫助你快速瘦身。

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