2014-03-20
一周7天7樣減肥運動 健腦又瘦身
鍛煉不僅可以保持理想體重，而且能有效鍛煉大腦，改善記憶和注意力、防止老年癡呆等疾病。美國西雅圖太平洋大學(xué)的約翰·梅迪納博士就主張，通過鍛煉身體來改善腦力。美國雅虎女性網(wǎng)近日刊出了專家設(shè)計的“益腦瘦身的7天7種鍛煉”。
學(xué)會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
鍛煉不僅可以保持理想體重，而且能有效鍛煉大腦，改善記憶和注意力、防止老年癡呆等疾病。美國西雅圖太平洋大學(xué)的約翰·梅迪納博士就主張，通過鍛煉身體來改善腦力。美國雅虎女性網(wǎng)近日刊出了專家設(shè)計的“益腦瘦身的7天7種鍛煉”。
在生活中，男人微胖一般不易發(fā)覺，不過只要日常經(jīng)常練習(xí)下列中醫(yī)推薦的“準(zhǔn)”減肥操，就可以防止肥胖的進一步發(fā)展。
大概是一個讓全世界頭痛的問題，就是無論怎樣運動，減肥都沒有效果。一般來說除非有特別的疾病，有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，關(guān)鍵在于：要基于自己原有的體能條件，以及根據(jù)自己的運動興趣來選擇有氧運動的種類，以及要注意有氧減肥的幾個要點。
減肥是每個愛美人士思考過的事情，包括主婦媽媽。但這也是一個龐大的工程，并不是每個人都能如愿以償，即使減肥成功的人每天也過著提心吊膽的日子，萬一反彈怎么辦？抑或者在瘦下來之后覺得也不過如此，一放松又回到了原來那個胖胖的自己。事情總是存在著很多變化的。
想擁有完美的身體線條，就要收攏贅肉，鍛煉緊實的肌肉，瑜伽是女性減肥塑身最好的運動選擇，并且也是時尚女性的最愛運動。飛華健康網(wǎng)分享美背瑜伽動作，挺直的背部也是彰顯女性美的重要部位，可以自信穿上性感優(yōu)雅的露背禮服。想擁有美好的“背后風(fēng)景”就來練習(xí)下面4式美背瑜伽動作吧。
辦公室一族每天對著電腦久坐，慢慢地身材就越來越不像話了，怎么辦？趕緊學(xué)學(xué)下面的椅子減肥操吧，就在辦公室，利用自己的椅子做做減肥操，就能輕松達(dá)到瘦身的效果。
經(jīng)多次實踐證明，你用最快的速度行走會比最慢的跑步減肥效果更好，如果你能每天堅持走路減肥40-60分鐘，你就會減掉身上55%的脂肪，真是一種有效的減肥方式。不過快速走運動后，一定要記得放松你全身的肌肉，最好晚上睡覺前泡一下熱水，促進血液循環(huán)，讓脂肪持續(xù)燃燒。
產(chǎn)后媽咪由于分娩的原因，攝入熱量過多和少于運動，體型發(fā)生巨大的變化，產(chǎn)后如何快速減肥？可以練習(xí)下面的產(chǎn)后減肥體操。
上班族對著電腦腰酸背痛？越來越多的拜拜肉和小肚子？甚至連排毒都不是很通暢呢怎么辦？小編今天給大家準(zhǔn)備了五式減肥瑜伽，用瑜伽減肥方式和大家一起為減肥fighting，為身材fighting！
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