2015-05-07
夏季減肥小建議 讓你盛夏瘦得更持久
夏季天氣炎熱，很多人的運動(dòng)量都開(kāi)始慢慢降低，那么夏季我們應該采取什么樣的方法來(lái)保持身材呢？下面小編就要給大家幾點(diǎn)建議，幫助大家快速的減肥成功。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì )不會(huì )反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著(zhù)你長(cháng)時(shí)間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
夏季天氣炎熱，很多人的運動(dòng)量都開(kāi)始慢慢降低，那么夏季我們應該采取什么樣的方法來(lái)保持身材呢？下面小編就要給大家幾點(diǎn)建議，幫助大家快速的減肥成功。
夏季是一年之中最熱的季節，在夏季要補充能量的季節，我們不可能不補充呀，那該怎么辦呢？不用怕，下面就把最佳的夏季減肥方法教給大家，讓您不為發(fā)胖而愁哦。
喝減肥茶等等均是減肥瘦身的方法，可這些方法不是所有的人都能夠堅持下來(lái)的，如果中途放棄減肥，還容易反彈。今天小編就帶著(zhù)大家介紹汗蒸減肥法以及6大減肥秘籍！
轉呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個(gè)小時(shí)大約可消耗225卡的熱量可是一天最好不要超過(guò)半小時(shí)否則可能會(huì )導致內臟移位，并且還會(huì )反彈。
腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。有的通過(guò)運動(dòng)，比如說(shuō)做仰臥起坐，俯臥撐等來(lái)使腹部的贅肉減下去。腹部肥胖是全身肥胖的標志。
即使你遵循健身鍛煉，也選擇更健康的食物，但是你就是看不見(jiàn)一點(diǎn)減肥效果，甚至連體重也增加了！你開(kāi)始覺(jué)得很沮喪，隨后放棄了減肥。正在減肥的女生有沒(méi)有覺(jué)得很熟悉？其實(shí)，你有想過(guò)是你的減肥方法出現問(wèn)題了嗎？下面7個(gè)常見(jiàn)的減肥失敗的原因，你中槍了沒(méi)？
肌肉型小腿上的肉非常結實(shí)，而且突出，夏天穿短褲短裙就會(huì )跑出來(lái)破壞腿部曲線(xiàn)。那么，小腿肌肉怎么減？小編下面推薦3種方案，全方位減小腿肌肉。
泡完澡后，可用18-20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷若受不了，至少也得做個(gè)20-30秒。冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，這不但關(guān)系到你的瘦身大業(yè)，最重要的是它可以消除疲勞，使你的皮膚緊實(shí)有彈性呢！
營(yíng)養不良的減肥，停止之后會(huì )反彈，而且反彈之后比此前更胖；損害身心的減肥，很容易使人產(chǎn)生心理障礙，甚至精神崩潰。在很多人心目當中，某些東西吃了就會(huì )胖，某些東西吃了就能瘦。這是一個(gè)最常見(jiàn)的誤解。估計不少正在控制體重的朋友們也有類(lèi)似的疑惑，那就仔細看看下面這幾個(gè)問(wèn)答吧。
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