減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
有高達68%的女性認為毅力是減肥的最重要的因素，而根據(jù)一項最新的健康教育報告顯示，毅力確實會起到讓我們正確飲食并抵制誘惑的作用，但是大部分人都很難做到長時間與毅力做斗爭，所以為了我們的減肥大計，你不妨試一些更輕松的瘦身減肥妙招，沒有那么強的毅力一樣可以變瘦。
拉伸運動讓骨骼、肌肉恢復到正確的位置上才能讓身體機能變好。保持好正確的姿態(tài)不僅讓身體不容易疲勞，呼吸也會變得自然暢順，身體循環(huán)以及基礎(chǔ)代謝也會變好。用身體自然記住什么是美，對于練就纖細優(yōu)美的身形也有很好的作用。
?很多白領(lǐng)都喜歡通過瑜伽減肥。身形稍胖的MM可以減肥，身形苗條的女生也可以進行塑形?？梢哉f是一舉多得。那對于一些在上學或者上班時間較忙的MM又該怎么辦呢？今天，小編就教大家?guī)渍芯蛹业臏p肥瑜伽。
?下身肥胖是很多女性面臨的煩惱。但是你知不知道，其實一個瑜伽球只要改變一下用法，就能幫你消除下半身的多余脂肪，達到消除梨形身體的效果。下面就教大家5式瑜伽球美體動作，幫助消除下半身肥胖。
久坐在辦公室的女性，因為長時間伏案電腦前，沒有時間走動更別提運動，久而久之身體開始發(fā)福，這里，小編專為辦公室女性帶來了腹式呼吸法，只要呼吸就能減肥，讓我們一起去學習吧。
午飯后的休息時間，不想繼續(xù)坐著等長肉，想要活動身體但是覺得辦公室空間有限?教你一套午飯后瑜伽，在辦公桌旁、化妝間、更衣間就能輕松進行練習，既可減肥又能消除疲勞變得更活力精神。
美國運動醫(yī)學院的研究表明，正確的運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態(tài)的程度高達70%，更健康的心臟和更低的患癌風險是運動帶來的最為顯著的兩大益處。其實運動還可以為你帶來以下更具體更令人驚異的健康回報，你會堅持運動嗎？
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