我們的皮膚之所以會(huì )有彈性有活力是因為皮膚內部有彈力網(wǎng)，從而支撐著(zhù)皮膚的彈性，如果皮膚的彈力支撐減弱，皮膚就會(huì )失去彈性，最終導致皮膚衰老而下垂。導致皮膚的彈力支撐減弱的原因有很多，例如，皮膚缺水干燥、皮膚營(yíng)養不良、毛孔堵塞、皮膚氧化等等。大家除了從外部使用護膚品來(lái)為皮膚增添營(yíng)養和恢復彈力之外，還可以從身體內部來(lái)做調理，以下幾款食物，經(jīng)常吃對于改善皮膚下垂、恢復皮膚的彈性非常有幫助。

1、多吃堅果

所有的堅果都富含維生素E，維生素E的抗氧化功能十分強大，它可以促進(jìn)皮膚細胞的再生，延緩皮膚的衰老，令皮膚恢復彈性，而維生素E還可以阻止皮膚中的黑色素的沉淀，從而令皮膚預防斑點(diǎn)形成。所有的堅果都富含維生素E，包括核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等等。因此，皮膚松弛下垂的美眉們，可以多吃堅果來(lái)恢復皮膚的彈性。

2、多吃豬蹄

我們都知道豬蹄富含膠原蛋白，而膠原蛋白是維持皮膚彈力網(wǎng)的不可缺少的營(yíng)養元素，皮膚松弛下垂老化都是因為皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白的缺乏所導致的，而豬蹄剛好富含這兩種優(yōu)質(zhì)蛋白，可以令皮膚更加滋潤和細嫩，因此，美眉們可以多吃豬蹄來(lái)恢復皮膚的彈性、改善皮膚松弛。

3、多吃蘋(píng)果

蘋(píng)果當中富含維生素和果酸，蘋(píng)果當中還含有一種特殊的物質(zhì)，叫做黃酮類(lèi)的物質(zhì)，它可以幫助皮膚對抗氧化、預防皮膚的衰老，可以令皮膚更加緊致、緩解皮膚下垂。因此，美眉們可以多吃蘋(píng)果來(lái)為皮膚補充水分、增強彈性。

4、多吃紅棗

紅棗中富含維生素C，抗氧化性非常強，多吃紅棗可以組織皮膚的老化和松弛，令皮膚保持彈性。除紅棗之外，其他的一些富含維生素C的蔬菜瓜果都是可以多吃的。美眉們常吃紅棗，用紅棗來(lái)泡水和煮湯食用，都可以使皮膚維持彈性、避免皮膚松弛老化。

5、多吃蘑菇

皮膚出現松弛老化的狀態(tài)，美眉們可以多吃蘑菇，蘑菇具有豐富的營(yíng)養，能夠有效提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質(zhì)，都可以促進(jìn)人體皮膚的新陳代謝，對抗皮膚的衰老，多吃蘑菇，可以將松弛下垂的皮膚重新回到緊致嫩滑的狀態(tài)。

6、多吃西蘭花

西蘭花富含各種維生素和胡蘿卜素，這些營(yíng)養成分不僅能夠為皮膚補充營(yíng)養，而且還能夠增強皮膚的抗損傷的能力，能夠有效保持皮膚的彈性，緩解皮膚松弛下垂的狀況。美眉們多吃西蘭花，可以讓松弛下垂的皮膚日漸恢復到有彈性的狀態(tài)。