夏季是人身體養顏排毒的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)候人們應該多食用一些你能夠排毒養顏的食物，不但可以讓自己的皮膚變白還可以為自己的身體不斷的排毒。由于很多女性朋友都不注重自身的身體的排毒養顏，導致皮膚變得十分的暗黃，生活中我們也要多加注意這一現象的出現。那么女人應該吃什么美白呢，接下來(lái)小編為大家一起來(lái)詳細的介紹女性排毒養顏的食譜到底有哪些呢？

女性排毒養顏的食譜

1、紅豆冬瓜湯

紅豆中含有的營(yíng)養元素有很多，對身體有補血作用，而紅豆冬瓜湯對又有利尿、消浮腫等功效。而且還可以減肥哦!

其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料

冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。

做法：

01、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

02、鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。

03、將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。L

2、豬蹄養生湯

豬蹄湯對美容很有功效，其實(shí)也是排毒的一種好食品。豬蹄里面還有的膠原蛋白可以幫助恢復皮膚的活力，因此補充這種元素可以讓女性享受更好的肌膚，在享受這種快感的同時(shí)，能夠讓你欣賞到美味。

3、餐前一個(gè)西紅柿

餐前吃一個(gè)西紅柿，可以幫助女性美容養顏。我們都知道，西紅柿富含豐富的營(yíng)養，更是富含豐富的維生素C,可以幫助女性提高肌膚的活性，還能幫助提高身體的水份。維生素C可以有效抑制皮膚內絡(luò )氨酸酶的活性，從而減少黑色素的形成，幫助皮膚更加水嫩。

4、芹菜炒香干

芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。

芹菜去葉切段，洗凈，用開(kāi)水燙過(guò)。香干切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。

5、黨參蓮子湯

黨參三錢(qián)，蓮子一兩（去芯），圓肉五錢(qián)，淮山五錢(qián)，雪蛤膏二錢(qián)

雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏，連同其他藥材放入燉盅內，文火燉四小時(shí)即可。連同其他藥材放入燉盅內，湯渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

6、紅燜鰱魚(yú)

鰱魚(yú)1尾（約重750克），熟豬油1000克（約耗100克），蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。

將鰱魚(yú)刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內臟及雜物，剁去嘴尖、魚(yú)鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚(yú)身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚(yú)頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。

鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時(shí)，將腌漬好的魚(yú)塊及魚(yú)頭逐塊放入，炸至金黃色時(shí)，撈出控凈油分。

鍋內留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚(yú)塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。

7、蜜鹽菠蘿飲

菠蘿1個(gè)，鹽5克，蜂蜜10克。

將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。

8、椒鹽花菜

花菜300克，雞蛋1個(gè)，生姜5克，蒜子5克，紅椒1個(gè)，蔥10克，花生油500克（實(shí)耗油100克），椒鹽5克，味精5克，麻油1克，干生粉適量。

花菜切顆洗凈，瀝干水，生姜切粒，蒜子切粒，紅椒切粒，蔥切段。雞蛋打入碗內，放入花菜，干生粉攪勻，鍋燒油，待油溫110℃時(shí)，逐塊放入花菜，炸至金黃時(shí)撈起待用。鍋內留油，放入姜米、紅椒米、下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

9、山藥煲豬胰

生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。

先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長(cháng)片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時(shí)，調味即可。

以上就是小編為大家詳細介紹的幾款女性排毒養顏的美白食譜，希望可以幫助到大家，讓越來(lái)越多的女性朋友的肌膚變得水嫩嫩的。生活中我們也要多加注意合理的安排好飲食，做到營(yíng)養均衡搭配的同時(shí)，還能夠養顏美容，讓更多的人愛(ài)上這些食譜。