前陣子雀斑妝突然在網(wǎng)上引起熱議。然而，雀斑只是在明星臉上顯得好看而已，對于普通人來(lái)說(shuō)，它就是高顏值的最大阻礙。除了雀斑，我們身上也可能會(huì )有其它大大小小的斑點(diǎn)，這些斑點(diǎn)讓大家都很想除去它們。究竟，想要祛斑我們應該做些什么？現代社會(huì )中，我們已經(jīng)可以通過(guò)手術(shù)方法去除斑點(diǎn)。但如果你不放心的話(huà)，也可以通過(guò)飲食來(lái)調節。究竟祛斑吃什么呢？

雀斑主要因女性?xún)确置谑д{，精神壓力大，各種疾病（肝腎功能不全，婦科病、糖尿病）等以及體內缺少維生素及外用化學(xué)藥物刺激引起。對于皮膚的雀斑，主要本著(zhù)預防與治療結合的方法。

1、絲瓜祛斑法

操作方法：將絲瓜曬干，研磨成未，每天晚上睡覺(jué)前涂面，第二天早上在用溫水清洗。長(cháng)期使用，可改善皮膚細膩白度。

2、密陀僧祛斑法

操作方法：密陀僧研至極細，每晚搽臉。現代醫學(xué)研究認為密陀僧可抑制皮膚祛斑生長(cháng)。

3、茄子祛斑

操作方法：茄子1個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見(jiàn)效。茄子含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用。

4、檸檬祛斑

操作方法：檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。

5、冬瓜祛斑

操作方法：冬瓜祛斑將冬瓜搗爛取其汁，涂在有祛斑的地方。

6、白茯苓祛斑

操作方法：白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營(yíng)養肌膚又能淡化色素斑。

祛斑吃什么好

祛斑適宜吃的食物

1、宜食富含維生素C的蔬菜水果，避免黑色素沉著(zhù)

2、適量多飲水，補充體內水分

3、宜食富含維生素和礦物質(zhì)的食物

4、宜食富含蛋白質(zhì)的魚(yú)肉類(lèi)食物

5、宜食含鐵多的食物

對于想要祛斑的人來(lái)說(shuō)，要戒煙酒檳榔，少食辛辣刺激性食物，以及色素比較重的食物。多喝水，多吃新鮮果蔬，多吃含維生素C豐富的食物。局部注意防曬。

關(guān)于祛斑吃什么，以上已經(jīng)給出答案了。當然了，飲食祛斑只能是一種輔助，想要徹底祛斑，還是要靠藥物或者激光治療。除此之外，還要做好預防措施，在日常生活中一定要做好防曬手段，這樣才能在根源解決斑點(diǎn)問(wèn)題。也希望大家的斑點(diǎn)早日能離開(kāi)。