早上一杯美容養顏飲品全天美美的

2018-10-31 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：早晨往往是每個(gè)人最精神飽滿(mǎn)的時(shí)刻，除此以外早晨也是最佳的清腸排毒的時(shí)間，很多人都想借此來(lái)將體內的一些毒素排出去，擁有一個(gè)健康的身體，那么，早上喝什么可以美容排毒養顏呢，下面我們就來(lái)一起了解一下。

俗話(huà)說(shuō)一年之計在于春，一日之計在于晨，早晨往往是每個(gè)人最精神飽滿(mǎn)的時(shí)刻，除此以外早晨也是最佳的清腸排毒的時(shí)間，很多人都想借此來(lái)將體內的一些毒素排出去，擁有一個(gè)健康的身體，那么，早上喝什么可以美容排毒養顏呢，下面我們就來(lái)一起了解一下。

早上美容養顏的飲品咖啡

除了提神，咖啡因還能刺激腸胃蠕動(dòng)，能改善便秘，早上喝效果尤為顯著(zhù)。咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會(huì )增強消化道肌肉的收縮功能，進(jìn)而加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。不過(guò)飲用咖啡切勿過(guò)量，早上喝1—2杯咖啡即可。

早上美容養顏的飲品蜂蜜

蜂蜜是冬季“潤燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少講究。沖調蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則營(yíng)養容易損失。用溫開(kāi)水(40攝氏度左右)沖服，滋養的效果好;用涼白開(kāi)沖服，潤腸通便的效果更顯著(zhù)。

早上美容養顏的飲品牛奶

早餐一杯牛奶能強壯骨骼，牛奶盡管營(yíng)養價(jià)值較高，但熱能低，難以滿(mǎn)足早餐的熱量需求，而蜂蜜含有較高的熱能，蜂蜜中所含的大量維生素、氨基酸等有益成分還可以促進(jìn)人體對奶中蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養成分的吸收，尤其是對鈣質(zhì)的吸收。所以，早餐奶加點(diǎn)蜂蜜對人體更好。

早上美容養顏的飲品炒決明子茶

最好先將決明子用小火炒至微爆響，聞起來(lái)微有香氣后再泡水。炒后的決明子可以減緩通便的作用，防止發(fā)生腹瀉，而且炒后的決明子變得相對松脆，更有利于有效成分的釋出。服用時(shí)，每次取10克左右以開(kāi)水沖泡15~20分鐘后飲用，還可在醫生的指導下辨證加入菊花、枸杞子、山楂等。

早上美容養顏的飲品豆漿

黃豆經(jīng)過(guò)浸泡研磨以后得到的黃豆將保留了黃豆中含有多大量蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)與維生素，人們飲用以后，很容易把這些營(yíng)養成分吸收和利用，既能促進(jìn)身體代謝，又能提高身體免疫力。

通過(guò)對以上文章的了解，相信大家對于早上如何選擇既可以排毒又可以美容養顏的一些飲品有了初步的了解，咖啡、牛奶、蜂蜜水等都是不錯的選擇，除了選擇一些合適的飲品之外，大家也要記得按時(shí)吃早餐，這樣我們才能擁有一個(gè)健康的身體，才能每天都精神飽滿(mǎn)，每天都美美的。