多喝水會(huì )尿失禁？健脾補氣首選四神湯調理
摘要：傳統中醫認為，排尿與肺、脾、腎以及膀胱密切相關(guān)，常見(jiàn)病因是氣虛、陽(yáng)虛和膀胱損傷；中醫辨證主要可分為：“中氣下陷”、“腎氣虛損”2大類(lèi)型癥候。可配合從補中益氣；升陽(yáng)；以及腎氣著(zhù)手調理。
酷暑炎熱，多喝水又怕尿失禁，是許多年長(cháng)女性心中揮不去的苦痛。中醫指出，尿失禁多與脾、肺、腎及膀胱虛寒有關(guān)，而脾腎體虛較寒者，應避免生冷食物，如瓜類(lèi)、蘿卜、冷筍等，并配合食療、溫灸、按摩方式改善。
臺灣新北市中醫公會(huì )常務(wù)監事、中醫沙政平指出，全臺估計200萬(wàn)婦女有尿失禁困擾，其中以60歲以上婦女較多見(jiàn)，常在
咳嗽、
打噴嚏、站立過(guò)久、跑步運動(dòng)、彎腰拿重物等狀況下發(fā)生尿失禁。
改善尿失禁中醫有一套
傳統中醫認為，排尿與肺、脾、腎以及膀胱密切相關(guān)，常見(jiàn)病因是氣虛、陽(yáng)虛和膀胱損傷；中醫辨證主要可分為：“中氣下陷”、“腎氣虛損”2大類(lèi)型癥候。可配合從補中益氣；升陽(yáng)；以及腎氣著(zhù)手調理。
臨床上，“中氣下陷”者癥狀表現：疲倦、氣色差，治療原則可用補中益氣、升陽(yáng)的藥方來(lái)改善。如補中益氣湯，加上附子。若屬“腎氣虛損”者癥狀表現：腰酸背痛、頻尿。治療藥方可用右歸丸或左歸丸，加上紫河車(chē)、山藥。
溫灸熱敷提振元氣補腎陽(yáng)
另外，穴位療法可選擇溫灸熱敷，可提振元氣、暖丹田、溫腎陽(yáng)的作用。中醫沙政平強調，穴位按摩上，建議可按摩包括：命門(mén)穴、天樞穴。這些穴位有助于溫補腎陽(yáng)、提氣，以及促進(jìn)骨盆腔肌肉的運動(dòng)及支撐力的作用。
事實(shí)上，尿失禁是可以被治愈的，除要控制體重外，睡前應控制水分攝取。平常應盡量避免喝酒、喝咖啡、冷飲。若要打噴嚏或咳嗽時(shí)，可緊縮括約肌，減少尿失禁反復出現風(fēng)險，或采用
藥膳飲食療法改善。
健脾補氣虛藥膳4食療
1.四神湯：山藥20g，芡實(shí)20g，茯苓20g，蓮子20g。先將豬小肚加入四碗水與少許米酒，燉至7分熟，再加入上述藥材燉至全熟。用于脾氣虛、帶脈失約的小便失禁。
2.山藥芡實(shí)粥：山藥20g，芡實(shí)20g，米50g。先將山藥、芡實(shí)煎煮取汁，再同米煮成粥，依個(gè)人喜好調味，甜咸不拘，用于脾腎氣虛的小便失禁。
3.黑豆益腎湯：黑豆50g，益智仁10g。黑豆加水燉至皮軟肉爛后，再加入益智仁與排骨煮湯，以鹽、生姜調味，用于脾
腎陽(yáng)虛的小便失禁。
4.黃耆山藥固腎湯：黃耆20克、覆盆子30克、山藥20克、瘦肉1塊。加水適量燉煮，分早晚2次吃完。可幫助補脾固腎，改善尿失禁。
【貼心小叮嚀】：
改善尿失禁，可采用縮肛法鍛煉；方式為吸氣閉氣時(shí)提收會(huì )陰部5秒鐘，呼氣時(shí)放松肛門(mén)，1收1放算1次，反復做10分鐘，每天做2~3遍。還可利用中斷小便法；在小便時(shí)有意識地中斷排尿，然后再重新排出，加以保養訓練。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
