好料吃太多，痛風(fēng)又發(fā)作了嗎？臺灣美食聞名國際，許多人飲食不忌口，尤其每逢過(guò)年過(guò)節或親友歡聚，就忍不住大魚(yú)大肉，閑聊之際還不免啤酒配花生、瓜子等零食，長(cháng)期導致痛風(fēng)發(fā)作！中醫表示，痛風(fēng)癥容易在半夜急性發(fā)作、干擾睡眠，建議除了節制飲食，平日也可以攝取2食療和按摩4穴位加強保健，避免痛風(fēng)作怪。
吃太好
痛風(fēng)發(fā)病年輕化
中醫部主治醫生陳稼洺表示，痛風(fēng)是因為體內“普林”代謝異常，或是腎臟排出尿酸的功能障礙，導致血中尿酸過(guò)高，尿酸鹽沉積在關(guān)節內，造成
關(guān)節疼痛、腫脹和變形。一般來(lái)說(shuō)，痛風(fēng)好發(fā)于40至60歲的中年人，但近年因飲食習慣改變，民眾普遍“吃太好”，發(fā)病年齡層有下降的趨勢，20幾歲也可能罹患痛風(fēng)。
痛風(fēng)常常在半夜急性發(fā)作，不少患者睡到一半被腳趾關(guān)節疼痛驚醒。
痛風(fēng)發(fā)作如疾風(fēng)
患者常常半夜痛醒
臨床發(fā)現，體重過(guò)重的人罹患痛風(fēng)的風(fēng)險高。胖者容易因出汗導致小便量減少，尿液濃縮后尿酸值提高，形成尿酸結晶積聚于體內，自然比一般人更容易罹患痛風(fēng)。特別的是，痛風(fēng)常常在半夜急性發(fā)作，不少患者睡到一半被腳趾關(guān)節疼痛驚醒，用手一碰就痛不可當，輾轉難眠。
為什么痛風(fēng)急性發(fā)作會(huì )特別愛(ài)挑深夜睡覺(jué)的時(shí)候呢？陳稼洺醫生指出2個(gè)主要原因：第一、人在睡覺(jué)時(shí)不會(huì )喝水、解尿量少，體內普林濃度相對較高；第二、人在睡覺(jué)時(shí)的體溫偏低，血液流動(dòng)速度較慢，無(wú)形中也會(huì )加重尿酸沉積，并在關(guān)節處形成尿酸結晶的情況，進(jìn)而引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
中醫認為痛風(fēng)主要與“肝、脾、腎”3個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò )功能失調有關(guān)。
痛風(fēng)急性發(fā)作快就醫，慢性期耐心保養防復發(fā)！
當痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，無(wú)論是找中醫或西醫，只要盡快就醫接受治療，通常可以很快讓癥狀獲得緩解。而要避免類(lèi)似的情況一再發(fā)生，應趁慢性期做好身體保養，但千萬(wàn)不要自行服藥或誤信偏方，以免得不償失！
在中醫的觀(guān)點(diǎn)，痛風(fēng)或稱(chēng)為“痛痹”、“風(fēng)痹”、“白虎歷節”、“白虎病”，也依癥狀表現又可分為濕熱蘊阻、寒濕痹阻、濕熱下注、濕濁內阻、脾腎兩虛、肝
腎陰虛、氣陰兩虛等證型，必須依證施治，才能獲得有效的控制。
預防痛風(fēng)常來(lái)亂～
中醫：加強保健肝脾腎
搞不清楚各個(gè)癥型的差異？沒(méi)關(guān)系！一般人只要記住痛風(fēng)主要與“肝、脾、腎”3個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò )功能失調有關(guān)即可。專(zhuān)業(yè)用藥部分交給合格中醫，個(gè)人保健則可參考陳稼洺醫生的建議，從2道食療和4個(gè)穴位做起，有助預防痛風(fēng)復發(fā)。
【2道食療】
紅豆薏仁湯：
取紅豆和薏仁各15至20公克，用水泡開(kāi)后，與適量水分一起放入鍋中燜煮，食材軟熟即可食用。此湯盡量不要加糖。薏仁利尿解毒，且有排尿酸之效。。
玉米須茶：
取一小把玉米須，沖洗干凈后，放入杯中，注入熱水，燜泡10分鐘左右即可飲用。同一把玉米須可反復回沖至無(wú)味。玉米須清熱利濕又利尿，有助降低尿酸濃度，但性質(zhì)偏冷，容易腹瀉的人應減量食用。
【4個(gè)穴位】
三陰交：是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的共通之處。位于脛骨后緣，內踝尖上方4指寬處。
足三里：屬于脾胃穴，可以幫助改善腸胃消化、吸收和排泄功能，排除體內尿酸。此穴位于膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。
太沖穴：位于腳背第1和第2跖骨間隙的后方凹陷處。此穴是肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩有很好的保健之效。
合谷穴：位于虎口，大姆指和食指的相會(huì )之處。此穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴，經(jīng)常按摩有助腸道功能正常運作，進(jìn)而達到預防痛風(fēng)的保健之效。
每天喝足夠的水量和多攝取新鮮的蔬果，有助降低體內尿酸濃度，預防痛風(fēng)的發(fā)作。
除此之外，痛風(fēng)患者平時(shí)該注意的飲食禁忌，依然不可輕忽喔！這些飲食原則包括：
避免高普林的食物：包括：海鮮類(lèi)（如牡蠣、貝類(lèi)、螃蟹、蝦子、墨魚(yú)等）、菇類(lèi)（如香菇）、酒類(lèi)（尤其是啤酒類(lèi)）、蛋類(lèi)（尤其是蛋黃）、肉類(lèi)（尤其是內臟類(lèi)、肝、胗、心、腎之類(lèi)）、豆類(lèi)和大豆制品、高湯或火鍋湯。
養成多喝水的習慣：每日應喝水至少2000c.c.以上，幫助尿酸的排泄。
應控制鹽分的攝取：長(cháng)期攝取太多的鹽分，會(huì )加速高血壓及動(dòng)脈硬化癥狀的進(jìn)度，易導致尿酸增加的患者發(fā)作痛風(fēng)。
每天多吃堿性蔬果：絕大部分蔬果都是堿性的，特別是深綠色蔬菜，平時(shí)可以多吃，有助提高尿酸溶解度，預防痛風(fēng)發(fā)作。
【痛風(fēng)小叮嚀】
雖然血中尿酸濃度愈高，持續時(shí)間愈久，發(fā)生痛風(fēng)的機會(huì )也就愈大，但陳稼洺醫生提醒，也并非所有尿酸高及有關(guān)節炎的人皆有痛風(fēng)，因此正確的診斷非常重要。若有疑問(wèn)，還是建議盡快咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生喔！
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