科學(xué)補(bǔ)葉酸全攻略

葉酸是女性孕期需要著重補(bǔ)充的元素，葉酸（folicacid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。富含于新鮮的水果、蔬菜、肉類食品中。葉酸主要在十二指腸及近端空腸部位吸收。人體內(nèi)葉酸儲(chǔ)存量為5～20mg。葉酸主要經(jīng)尿和糞便排出體外，每日排出量為2～5ug。

一、葉酸的作用

1、葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。

2、葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。

3、懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷、低體重、唇腭裂、心臟缺陷等畸形。準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒畸形率。

二、如何補(bǔ)充葉酸

孕前進(jìn)行葉酸水平的測(cè)定，根據(jù)血值進(jìn)行補(bǔ)充。

三、補(bǔ)充葉酸最佳時(shí)間

目前一般建議以懷孕為臨界點(diǎn)，孕前補(bǔ)三個(gè)月，孕后補(bǔ)三個(gè)月。如果吃了三個(gè)月還是沒有懷孕呢？可以暫停或間斷服用，待懷孕后續(xù)服。