對(duì)于腎病患者們來(lái)說(shuō)，能否運(yùn)動(dòng)是個(gè)比較糾結(jié)的問(wèn)題。

　　一方面希望通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，另一方面又懼怕運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致腎病加重。

　　那么，

　　腎病患者們應(yīng)如何把握好這個(gè)度？

　　“適量運(yùn)動(dòng)”到底是哪種程度？

　　首先，我們必須明曉運(yùn)動(dòng)對(duì)于腎病治療的好處，這樣才能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　研究表明，堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)能夠改善腎病患者的心血管功能、高血壓、貧血等，同時(shí)還能逐漸提高腎病患者對(duì)疲勞的耐受度，降低患者因勞累而病情加重的風(fēng)險(xiǎn)。

　　適合腎病患者的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：

　　散步→快走→慢跑→太極→

　　慢速騎車→做操→跳舞

　　（按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低至高排序）

　　“

　　除去急性腎炎或慢性腎炎急性發(fā)作的腎病患者不建議外出運(yùn)動(dòng)外，處于腎病恢復(fù)期的患者均可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　不過(guò)，患者需對(duì)自己的疲勞耐受度擁有大概了解。

　　用一個(gè)最簡(jiǎn)單也最直觀的方法來(lái)說(shuō)，就是患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠正常說(shuō)話，但無(wú)法輕松唱歌，且運(yùn)動(dòng)結(jié)束后有較為嚴(yán)重的喘息，這就是腎病患者自己可承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度極限。

　　打個(gè)比方說(shuō)，有的患者多走幾步路都感到比較勞累，那就從散步開(kāi)始鍛煉，逐漸增加步數(shù)、路程；而有的患者即使跳完一曲廣場(chǎng)舞都沒(méi)有太過(guò)疲乏的感覺(jué)，說(shuō)明這位患者對(duì)疲勞的耐受度高，可以再嘗試增加一些強(qiáng)度。

　　只不過(guò)，由于人與人的體質(zhì)不同，因此，無(wú)論處于哪種時(shí)期的腎病患者，在決定運(yùn)動(dòng)前都應(yīng)先詢問(wèn)醫(yī)生，因?yàn)獒t(yī)生是最了解自己病情的專業(yè)人員。