在五指山中醫院治病，順帶腰間盤(pán)突出也治療一下。但醫生說(shuō)「這個(gè)病不需要治，你只要像動(dòng)物走路一樣，每天五分鐘六分鐘的在地上爬行，也就十天半月就好了。原因是，你看見(jiàn)動(dòng)物爬行的時(shí)候它的脊椎是左右搖晃搞平衡的。人的脊椎與動(dòng)物無(wú)異，只是人是站立的，坐姿不好常年養成習慣脊椎變形就會(huì )遷延脊椎離位造成損傷。你練習動(dòng)物爬行姿態(tài)一段時(shí)間，你脊椎腰椎損傷部分就會(huì )還原病也就自然會(huì )好了」。

　　醫生還說(shuō)：「爬行的姿勢等于修正你的腰脊椎里面的壓迫，滑脫，塌陷。里面的無(wú)菌性腫脹會(huì )根據你的爬行強度還有爬行時(shí)候的弓式牽拉自覺(jué)修整好」。

　　我回家后，每天照章練習。剛開(kāi)始可能腰疼彎不下去。但要慢慢來(lái)，左腳動(dòng)，右手行。不能順拐走啊。只能像走路一樣爬走。腰部慢慢晃動(dòng)，腰椎間盤(pán)要有一個(gè)修復過(guò)程，不論是滑脫，狹窄，凸出都要一個(gè)時(shí)間段，耐心堅持一定成功。

　　每天早上在屋子里爬上兩圈，嚇得皮皮鉆到床底下瞅我的動(dòng)作。還好，兩個(gè)星期了，我把心得體會(huì )告訴大家，很管用。我目前腰椎間盤(pán)疼痛消失了，也能在電腦前坐上兩個(gè)多小時(shí)了。但我還是悠著(zhù)點(diǎn)試驗完成照樣還是二十多分鐘就下電腦。

　　我把這個(gè)方法告訴了小區與我關(guān)系特好的幾位鄰居大姐，她們也照方辦事，不怕難看，幾個(gè)人合伙每天在小區的小廣場(chǎng)上爬行一圈。她們也都好多了，受益了很高興。既省了錢(qián)財，又去了病痛，都很興奮！

　　｜真人驗證｜

　　▼

　　北京劉曉春的內弟30多歲時(shí)，因搬重物不慎，腰被扭傷。十幾年來(lái)到處求醫，治療無(wú)效。腰不能直，重活不能干，醫院建議手術(shù)治療。他有顧慮，沒(méi)有同意。而采取了中醫指點(diǎn)的爬行療法就治好了此病。

　　他的方法是：四肢著(zhù)地，雙膝跪在地上，每天堅持爬行30分鐘。他爬行治療三個(gè)月時(shí)，腰痛明顯減輕，爬行治療六個(gè)月，腰能直起來(lái)了，爬行治療一年，腰間盤(pán)突出病好了。現在他50歲，什么活都能干了。

　　｜爬行的功效｜

　　▼

　　平小腹，利腸胃，健四肢，強腰椎，利心臟！

　　1、爬行健身可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。

　　2、人體直立時(shí)，心臟要推動(dòng)血液循環(huán)，就要克服血液的重力影響。而且人在直立運動(dòng)時(shí)，下肢是主要活動(dòng)器官，血液會(huì )更多地分配到下肢，心臟及其以上的器官血供減少。與此相比，爬行時(shí)由于心臟及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循環(huán)，對防治心血管疾病有積極作用。

　　3、爬行時(shí)頭部經(jīng)常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大腦的血液循環(huán)。

　　4、爬行對全身其他一些系統也有好處：

　　爬行能使身體變得更強壯因為這是全身性協(xié)調活動(dòng)，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經(jīng)系統都要加入運動(dòng)。

　　爬行可使骨骼受益爬行使骨骼變得更硬，可減少骨質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節變得較柔軟。

　　爬行可使肌肉受益使肌肉變得更有張力和彈性，也更為發(fā)達，收縮自如。

　　爬行是很好的有氧運動(dòng)當手臂向前伸展、橫膈膜拉開(kāi)的時(shí)候，會(huì )吸入大量氧氣，當下肢向上移動(dòng)時(shí)，橫膈被壓縮，促進(jìn)肺部排出大量廢氣。

　　爬行促進(jìn)呼吸功能吸氣、呼氣的協(xié)調，要靠爬行時(shí)移動(dòng)的方式來(lái)調節，爬得越快，所進(jìn)行的深呼吸越多。

　　爬行可促進(jìn)腦前庭的平衡系統爬行時(shí)，特別是手足爬行時(shí)，需要腦前庭平衡系統的參與以維持身體的平衡，使其得到鍛煉并加強。

　　朋友們，如果你們有這種病痛不妨試試吧。動(dòng)作要領(lǐng)很簡(jiǎn)單，就像猴子一樣走路就行。不要怕難看，既省了錢(qián)財，又去了病痛，加油吧！