霜降過(guò)后便是冬，這7類(lèi)敏感人群要格外注意

2017-11-09 來(lái)源：春雨健康科普標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：氣溫降低、白天時(shí)間變短，會(huì )讓大家的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間減少，呆在室內的時(shí)間增多。在狹小的空間內，流感、感冒、咳嗽都更容易傳播，小朋友們的免疫功能尚未發(fā)育完全，更容易中招。

　　昨天是“霜降”，是秋季的最后一個(gè)節氣，霜降過(guò)后冬天就來(lái)了。

　　自古以來(lái)，霜降時(shí)人們都對養生興致頗高，有諺語(yǔ)云“一年補透透，不如補霜降”，足見(jiàn)這個(gè)節氣對人們的身體狀態(tài)影響很大。實(shí)際上，傳統方法的進(jìn)補和養生活動(dòng)有效性并不明確，且健康成年人在每個(gè)季節都可按世衛組織等權威機構推薦的健康生活方式生活，無(wú)需做太大調整，也無(wú)需多吃某種食物。

　　但是，秋冬交替時(shí)，并不是所有人都可以不受影響、不做調整。此時(shí)，南北方氣溫都會(huì )有明顯下滑，空氣濕度也會(huì )有變化，部分疾病人群、老人、孩子的健康會(huì )受到威脅，所以他們需要細致地管理自己的生活，才能保持良好的身體狀態(tài)。

　　一、幼兒、兒童

　　氣溫降低、白天時(shí)間變短，會(huì )讓大家的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間減少，呆在室內的時(shí)間增多。在狹小的空間內，流感、感冒、咳嗽都更容易傳播，小朋友們的免疫功能尚未發(fā)育完全，更容易中招。

　　建議：

　　小朋友們要及時(shí)、按期的接種流感疫苗；

　　勤用肥皂和水洗手；

　　打噴嚏的時(shí)候用手肘捂住嘴，而不是用手，防止病原體通過(guò)手接觸到其他物體和人。

　　二、老年人

　　老年人的免疫功能也相對較低，在換季時(shí)也容易患流感、感冒、咳嗽。

　　除此之外，老年人還可能出現低體溫的情況。美國肯特州立大學(xué)的ScottSheridan博士說(shuō)：“當我們變老的時(shí)候，體溫調節系統也會(huì )變老，維持正常的體溫平衡變得艱難。當氣溫驟降時(shí)，即便還沒(méi)有這么冷，老年人都會(huì )有低體溫的風(fēng)險。”低體溫時(shí)會(huì )出現戰栗，接著(zhù)可能出現意識障礙或失去知覺(jué)，很危險。

　　建議：

　　老年人要注意保暖；

　　如果脖子、胳膊、腿出現僵硬的感覺(jué)，說(shuō)明外界氣溫對您來(lái)說(shuō)已經(jīng)太低了，趕緊到暖和的地方去，下次出門(mén)時(shí)多加些衣服。

　　三、高血壓患者

　　氣溫下降后容易導致血管遇冷收縮、血管變得細小、血液不易流動(dòng)，血管壓力會(huì )增高。血壓持續升高可以引發(fā)全身小動(dòng)脈硬化，影響組織和器官的供血，身體出現各種問(wèn)題，比如腦出血、腦血栓、腦梗塞等腦血管疾病。此外，高血壓患者血壓越高，中風(fēng)的發(fā)生率也就越高。

　　建議：

　　高血壓患者需注意保暖；

　　每日監測血壓，并記錄下來(lái)，如果有明顯波動(dòng)，則咨詢(xún)醫生看是否需要調整藥物來(lái)保持血壓的穩定；

　　針對高血壓患者老生常談的建議：少吃鹽，多吃蔬菜，戒煙戒酒。

　　四、心臟病患者

　　氣溫驟降，寒冷的刺激會(huì )使血管收縮、心跳加快，心臟病會(huì )更容易發(fā)作，甚至會(huì )出現心力衰竭。

　　建議：

　　心臟病患者，可不能春捂秋凍，出門(mén)一定要做好保暖措施，必要時(shí)帶帽子、圍巾等保暖工具；

　　不要在戶(hù)外進(jìn)行強度大的運動(dòng)，這樣會(huì )給心臟帶來(lái)更多的壓力；

　　西北、東北的雪季來(lái)得早，建議心臟病患者不要參與鏟雪。

　　五、關(guān)節炎患者

　　托馬斯杰斐遜大學(xué)醫院的JavadParvizi博士表示，天氣變化和關(guān)節疼痛感增強有很大關(guān)系，80-90%的關(guān)節炎患者在氣溫降低時(shí)，都能感受到關(guān)節疼痛復發(fā)或者變得更嚴重。