大部分女性都會(huì )有痛經(jīng)的困擾，每次月經(jīng)那幾天痛的死去活來(lái)，但卻對它無(wú)能為力，站著(zhù)疼、坐著(zhù)疼、躺著(zhù)也疼，真的是疼的想哭。
痛經(jīng)指經(jīng)期出現下腹部疼痛、墜脹的癥狀，伴有腰酸或其他不適，痛的嚴重的還會(huì )影響生活質(zhì)量。很多人痛經(jīng)都不知道為什么會(huì )痛，咱們就先來(lái)了解一下痛經(jīng)的原因。
痛經(jīng)分為兩類(lèi)：
繼發(fā)性痛經(jīng)和原發(fā)性痛經(jīng)
一、繼發(fā)性痛經(jīng)
指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、子宮肌瘤等，常伴有其他婦科癥狀，如排尿困難、異常出血、不孕。有這些原因的就需要對因治療，治療好了痛經(jīng)也就痊愈了。
二、原發(fā)性痛經(jīng)
指在第一次來(lái)例假的時(shí)候就有痛經(jīng)，和前列腺素分泌增多有關(guān)，痛經(jīng)患者體內前列腺素的含量高于沒(méi)有痛經(jīng)的患者。
一般痛經(jīng)都是原發(fā)性痛經(jīng)，而大家對于緩解痛經(jīng)的常見(jiàn)方法，似乎就是保暖和喝
紅糖水，
那喝紅糖水真的有用嗎？
并沒(méi)有什么大用！！！傻眼了吧？喝了這么多年的紅糖水，沒(méi)想到用處不大吧？
紅糖，是用甘蔗的莖汁直接煉制而成的晶體，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，比白糖的雜質(zhì)要多。
長(cháng)期單用紅糖去治療經(jīng)寒痛經(jīng)的話(huà)，會(huì )讓痛經(jīng)越來(lái)越厲害的。因為紅糖屬涼性，痛經(jīng)大多就是因為體寒。紅糖能使血量增大，也就是流的血會(huì )更多。
有的人喝了不痛或許是血量大了可能會(huì )沖開(kāi)小淤塞，就會(huì )有緩解疼痛的效果，但這僅僅只是有可能的情況。
紅糖水痛經(jīng)的時(shí)候喝效果和喝熱水差不多。喝紅糖水的作用呢，除了給自己一種心理上的安慰，還有糖本身的甜味會(huì )給人帶來(lái)愉悅的感覺(jué)，就會(huì )減輕痛感。但這樣不如吃點(diǎn)巧克力糖果啊。
而使用紅糖水時(shí)一般會(huì )用熱水沖泡，暖暖的溫度又起到放松、擴張的作用。喝熱水也能達到這個(gè)效果。
那么，痛經(jīng)要怎么快速緩解呢？
1、用熱水袋熱敷
用熱水袋放在小腹痛的地方捂著(zhù)，這個(gè)方法相當有用。通過(guò)熱敷的方法，擴張血管，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能讓月經(jīng)流的更順暢，從而緩解疼痛。
多喝熱水也可以擴張血管，加快血流。如果要喝紅糖水的話(huà)，建議加點(diǎn)生姜進(jìn)去，生姜可以祛除寒氣，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。
用雙手相互摩擦生熱后，在小腹沿著(zhù)順時(shí)針的方向撫摸至手掌不熱，重復數次。促進(jìn)小腹內微循環(huán)，具有止痛調經(jīng)的作用。
4、止疼藥
如果上面三個(gè)辦法不行的話(huà)，只能選擇止疼藥來(lái)緩解疼痛了，如
布洛芬緩釋膠囊。
日常生活中怎么預防痛經(jīng)？
1、保持腹部溫暖
在月經(jīng)期間一定要注意保暖，多穿衣物保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，經(jīng)期來(lái)之前可以貼暖寶寶，經(jīng)期也要貼，隔著(zhù)一件衣服貼。
2、盡量不吃辛辣和冷飲
一年四季都盡量不吃冷飲，辛辣可以少吃。冬季的時(shí)候尤其要注意吃溫熱的東西，水果可以加熱了再吃，最起碼吃的食物都要達到不冰的程度。
3、堅持用熱水泡腳
最好用艾葉生姜片煮的熱水泡腳，艾葉生姜是溫性的東西，可以祛濕驅寒。一定要長(cháng)時(shí)間堅持才能見(jiàn)效。
4、堅持運動(dòng)鍛煉
這個(gè)也需要長(cháng)時(shí)間的堅持，適當的運動(dòng)鍛煉可以增強體質(zhì)，有助于緩解痛經(jīng)。也可以做瑜伽，如瑜伽中的彎腰，放松等動(dòng)作有助于改善痛經(jīng)的問(wèn)題。
5、增加營(yíng)養
不挑食，瓜果蔬菜堅果魚(yú)肉雞蛋都要吃，多補充營(yíng)養。
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