體內(nèi)濕氣特別重，平時(shí)飲食該怎樣調(diào)理呢？

2017-09-10 來源：養(yǎng)生固本健康人生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：那怎么解決呢？專家給大家支了幾招，首先可用食療祛寒濕，像冬瓜、扁豆、薏米、陳皮、紅豆等藥食同源的食材都有很好的健脾祛濕作用，可以常食。

　　觀察一下自己，早上起床時(shí)是不是經(jīng)常睡不醒、沒有精神，感覺身體被包裹著，像穿著一件潮濕的襯衫一樣。

　　平時(shí)不管做什么都提不起勁頭，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便溏瀉等癥狀，這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

　　那怎么解決呢？專家給大家支了幾招，首先可用食療祛寒濕，像冬瓜、扁豆、薏米、陳皮、紅豆等藥食同源的食材都有很好的健脾祛濕作用，可以常食。

　　另外，適度做有氧運(yùn)動(dòng)也很重要，如快步走、慢跑等。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，能起到驅(qū)散寒濕的作用。

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