隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，工作生活等等各發(fā)面的壓力日漸的增大，導致失眠的人越來(lái)越多，越來(lái)越年輕化。中華醫學(xué)會(huì )的調查資料顯示，我國約3億中年人患有睡眠障礙睡眠與健康問(wèn)題日益受到普遍關(guān)注。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天——3月21日定位“世界睡眠日”。

　　1失眠嚴重影響身心健康的主要表現：

　　①身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；

　　②長(cháng)期的失眠會(huì )引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆；

　　③致悲觀(guān)厭世

　　④過(guò)早衰老，縮短壽命；

　　⑤植物神經(jīng)功能紊亂，長(cháng)期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、神經(jīng)緊張等情緒，嚴重者形成精精神病、神經(jīng)官能癥等；

　　⑥兒童睡眠質(zhì)量下降會(huì )直接影響身體的生長(cháng)發(fā)育。

　　2．什么是安眠藥

　　安眠藥是一種能對大腦皮層和中樞神經(jīng)起抑制作用，少量服用可引起睡眠，過(guò)量則可導致中毒的鎮靜型藥物。有睡眠障礙者合理服用安眠藥，有利于改善睡眠品質(zhì)，治療失眠癥狀，但服用過(guò)量甚至會(huì )有健忘的后遺癥，嚴重者可能會(huì )導致死亡。

　　3．安眠藥有哪些

　　老百姓口中的安眠藥有兩大類(lèi)：一種是苯二氮卓類(lèi)（即安定類(lèi)）包括安定、阿普唑侖、奧沙西泮、氯硝西泮等，這類(lèi)藥物其實(shí)屬于抗焦慮藥物，其作用主要是抗焦慮、治療失眠等。另一種是新型非苯二氮卓類(lèi)，包括唑吡坦、扎來(lái)普隆、佐匹克隆，主要治療失眠。由于這兩類(lèi)藥物治療失眠起效快速，副作用比較輕微，臨床應用頗為廣泛。

　　4．怎么樣的失眠該服藥

　　如果上床躺半個(gè)小時(shí)還沒(méi)有入睡，或整晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)，或中間醒來(lái)的時(shí)間超過(guò)半小時(shí)，同時(shí)明顯影響到第二天的工作和學(xué)習，出現心情煩躁、丟三落四等，基本上就可以判定為失眠癥，一周失眠時(shí)間超過(guò)3天的，這種情況就應該就醫吃藥。

　　5．安眠藥的副作用

　　①苯二氮卓類(lèi)安眠藥的副作用比較輕微，主要是乏力、頭昏、易忘事等因此在服藥期間不應駕駛車(chē)輛、進(jìn)行高空作業(yè)或其他精細的危險操作；

　　②有的人會(huì )出現“宿醉效應”，變現為服藥后能安然入睡，但醒來(lái)后卻昏昏沉沉，頭昏腦脹，無(wú)法集中精神。