最近幾年，益生菌、益生元、合生元已經(jīng)成為健康界的熱門(mén)話(huà)題，市面上玲瑯滿(mǎn)目的益生菌類(lèi)藥物也讓人眼花繚亂，除了在嬰幼兒配方奶粉中的應用，相關(guān)藥物也是層出不窮。

　　但是，到底什么是益生菌、益生元、合生元？相關(guān)藥物之間到底應該怎么使用，使用時(shí)又有哪些注意事項呢？恐怕很多人都仍然一頭霧水。

　　今天藥師就帶您一起把這些問(wèn)題徹底搞清楚~

　　人體的腸道如同一個(gè)“熱帶雨林”，里面居住著(zhù)種類(lèi)繁多的微生物，這些微生物被稱(chēng)為腸道菌群。

　　不同腸道位置、不同年齡階段人群體內的腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成一種生態(tài)平衡。

　　益生菌是一類(lèi)對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統內，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物總稱(chēng)。

　　益生元通俗來(lái)講，就是益生菌的食物，為非消化性食物成分(主要由人體酶難以消化的非淀粉多糖和低聚糖構成)，通過(guò)選擇性的刺激一種或者少數菌落中的細菌的生長(cháng)與活性而對寄主產(chǎn)生有益的生理作用。

　　合生元是指同時(shí)含有益生菌和益生元的產(chǎn)品。

　　當然，并不是簡(jiǎn)單的混合在一起，而是合生原添加的益生元必須既能促進(jìn)本制劑中益生菌的增殖，又能促進(jìn)腸道中的益生菌定植和增殖。益生菌和益生元相輔相成，共同發(fā)揮作用，為胃腸道建立了一個(gè)良好的微生態(tài)環(huán)境。

　　臨床上總有些患者問(wèn)：“為啥我吃益生菌不管用啊，益生元我也吃過(guò)，也沒(méi)有什么效果！”

　　這時(shí)藥師想說(shuō)，“您吃的益生菌是您需要的嗎？”

　　例如，常使用的雙歧桿菌屬益生菌，腸道內共有8種，數量最多的是兩歧雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌、青春雙歧桿菌、長(cháng)雙歧桿菌和短雙歧桿菌。

　　在不同的年齡階段，人體腸道內雙歧桿菌的組成和比例有不一樣的，比如在兒童階段，以嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌和長(cháng)雙歧桿菌為主。

　　而青壯年和老年人則主要以青春雙歧桿菌和長(cháng)雙歧桿菌為主。

　　另外，隨著(zhù)年齡增長(cháng)、不良飲食習慣和疾病等影響,人體腸道內雙歧桿菌的數量和比例很有可能會(huì )大幅下降，不利于人體健康。因此不同年齡、不同疾病的患者服用的益生菌種類(lèi)也不一樣。

　　所以，服用益生菌制劑時(shí)，應該遵照醫生或藥師的意見(jiàn)選擇適宜的菌屬。

　　那什么時(shí)候該吃益生菌，什么時(shí)候又該吃益生元呢？

　　選擇益生菌還是益生元，一定要先了解自己的胃腸情況屬于便秘型、腹瀉型、排便不暢型三種的哪一種類(lèi)型：

　　如果是急性腹瀉，那補充冷鏈保存的益生菌效果比較明顯；

　　如果經(jīng)常便秘，這時(shí)候更推薦使用益生元來(lái)增加腸道內固有菌群的數量；

　　如果是屬于排便不暢且單純補充益生菌或者益生元都沒(méi)有明顯作用時(shí)，就建議使用合生元制劑了。

　　使用益生菌制劑常見(jiàn)誤區

　　誤區一

　　用熱水泡服

　　益生菌需要用水或牛奶沖服，但很多人常用開(kāi)水泡好牛奶或從飲水機熱水口接了開(kāi)水后，就立即放入益生菌顆粒攪拌。

　　而這幾種方法都是不可取的，因為很多益生菌藥物都是凍干活菌，這類(lèi)藥物溶解時(shí)水溫不宜超過(guò)40℃，水溫過(guò)高則部分細菌會(huì )被殺死，藥效就會(huì )大打折扣。

　　所以，最好等水或牛奶晾至不感覺(jué)到燙時(shí)再沖泡或服用藥物。

　　誤區二

　　拉肚子時(shí)跟抗菌素一起用

　　不少腹瀉是腸道菌群失調所致，所以醫生會(huì )開(kāi)整腸生等益生菌進(jìn)行調理，而一些病人自行添加氟哌酸、頭孢類(lèi)抗生素一起服用，結果吃了很久還是拉肚子，還認為是醫生開(kāi)錯藥了。

　　殊不知，氟哌酸等抗菌藥能抑制甚至殺死益生菌，合用時(shí)藥效肯定不佳，故不應同服。如果病情需要使用時(shí)，兩者也應間隔3小時(shí)再服用。

　　誤區三

　　與鉍劑等一起服用

　　不少消化不良的人，會(huì )將益生菌類(lèi)藥物和果膠鉍等鉍劑合用。

　　其實(shí)，鉍劑、鞣酸（如鞣酸蛋白）、藥用炭（如愛(ài)西特）、酊劑（如顛茄酊）等制劑有抑制吸附活菌的作用，合用會(huì )影響到益生菌的療效，所以最好也不要一起使用。

　　誤區四

　　什么時(shí)候吃益生菌都可以

　　有人認為空腹或早上起來(lái)吃比較好，肚子里沒(méi)東西吸收的更多。

　　其實(shí)空腹時(shí)胃酸過(guò)高，反而會(huì )降低益生菌的活性。

　　因此建議應該飯后服用，此時(shí)食物已經(jīng)中和了胃酸，這時(shí)候再吃上益生菌就不會(huì )被胃酸殺死了，也就更有利于活菌順利達到腸道發(fā)揮更好的效果。