寶寶便秘是一種比較常見(jiàn)的情況，由于寶寶小時(shí)候身體正處于發(fā)育的階段新陳代謝比較旺盛，對水分的需求量也就比較大。

　　在秋冬這樣干燥的季節，寶寶便秘的情況也比較容易出現。

　　便秘雖然不是大病，但是如果寶寶便秘不能得到有效的緩解，也會(huì )給寶寶帶來(lái)不良后果。防治寶寶便秘，最好是從飲食著(zhù)手會(huì )更有效。很多人都知道香蕉可以改善便秘的情況，但香蕉對便秘的效果比較有限，不要為了緩解便秘而多吃。

　　預防1~3歲的寶寶便秘最好從以下幾方面著(zhù)手：

　　粗細搭配

　　容易發(fā)生便秘的寶寶，應該適當減少蛋白質(zhì)類(lèi)食物的攝入，增加粗纖維的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜，做在餛飩、餃子或面片等食物中：增加富含纖維素的谷類(lèi)食物，如玉米、高梁、紅薯等雜糧，煮成稀飯或蒸食效果都很好;多讓寶寶進(jìn)食新鮮水果，如香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃等。

　　營(yíng)養全面

　　糾正寶寶偏食和不規律的不良習慣，全面攝取營(yíng)養。食物中魚(yú)，肉、蛋與谷物的比例要適當，還要根據不同的年齡適當吃一些粗糧和雜糧。

　　便秘的寶寶盡量少吃漢堡包、巧克力以及一些油炸食品。

　　喝多湯水

　　應多給寶寶喝水，適當給寶寶喝一些荸薺湯、白菜水、蘿卜水等，還要據寶寶的年齡適當增加一點(diǎn)兒粗糧和雜糧。

　　也可以給寶寶偶爾喝一些綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

　　定時(shí)排便

　　訓練寶寶在清晨或進(jìn)食后半小時(shí)定時(shí)坐盆，養成每日定時(shí)排便的習慣。即使當時(shí)寶寶沒(méi)有便意，也要坐盆5-10分鐘.養成習慣很重要。

　　當寶寶排便時(shí)應盡量減少外界的影響，以免分散注意力。如果寶寶能夠按時(shí)排便，應當立即進(jìn)行鼓勵。