很多人的胖不過(guò)是一種假性肥胖，即水腫。水腫在生活中非常的常見(jiàn)，尤其是水腫型肥胖的人更是數不勝數。水腫型肥胖的人想減肥關(guān)鍵是把身體內的毒素及水分排除出去，因此相對于脂肪胖飲食法排水很有效。那么，水腫型肥胖吃什么消腫好呢?

　　水腫型肥胖吃什么消水腫

　　西瓜消水腫

　　西瓜是消暑的好食物，同時(shí)也是消除身體的浮腫的最佳食物。而且，西瓜皮還具有良好的消除腎炎水腫的作用，可以說(shuō)渾身都是寶。西瓜含有大量的維生素，能夠補充身體所缺少的營(yíng)養物質(zhì)，所以吃西瓜可以說(shuō)是水腫美眉們最好的選擇。

　　蘋(píng)果醋消水腫

　　蘋(píng)果醋當中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋(píng)果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

　　燕麥粥消水腫

　　燕麥粥也是消除水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話(huà)下。但是，吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開(kāi)即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營(yíng)養又減肥。

　　薏米消水腫

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。

　　柚子茶消水腫

　　柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺(jué)得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

　　黑咖啡消水腫

　　黑咖啡不見(jiàn)去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽(tīng)說(shuō)很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會(huì )影響睡眠。

　　檸檬水消水腫

　　檸檬本身具有減肥養顏的作用，檸檬水具有促進(jìn)新陳代謝的作用，想要減肥的美眉們可以通過(guò)飲用檸檬水增加新陳代謝，使得體內呈現出酸堿性的平衡，對于消除水腫具有很好的效果。

　　消水腫減肥動(dòng)作1

　　坐在地板上，膝蓋彎曲，雙膝并靠在一起，腳尖向前，雙手手掌放在身后15厘米的位置上，伸直手臂，用手臂支撐身體重量。

　　消水腫減肥動(dòng)作2

　　慢慢地把身體抬高，臀部離開(kāi)地面，用小腿和手臂撐地，支撐身體重量，抬高的身體，讓身體與地面保持平行。

　　消水腫減肥動(dòng)作3

　　在動(dòng)作2的基礎上，右腳向前伸出，這個(gè)時(shí)候，臀部不要放低，手臂用力撐地，使臀部保持在原來(lái)的位置上。保持住這個(gè)動(dòng)作幾秒。

　　消水腫減肥動(dòng)作4

　　伸直右腳向上抬高，腳尖指向天花板。這個(gè)時(shí)候，左腳用力撐地的話(huà)，右腳會(huì )更容易向上伸直。慢慢地把腳放下，然后再次向上抬高。這個(gè)動(dòng)作重復8次，左腳也做同樣的動(dòng)作。