當媽的，最大的幸福莫過(guò)于有源源不斷的奶水，可以為寶寶輸送營(yíng)養和能量。只要他的小嘴貼近了你的乳頭，什么體重飆升20斤、什么一孕生娃傻三年、什么老公掙錢(qián)
不夠花……這些統統拋之腦后。
然鵝，奶水為何越喂越少？是寶寶飯量增大了？還是自己生產(chǎn)力變差了？很多媽媽心里犯嘀咕，于是成天吃！吃！吃！補！補！補！最后母乳沒(méi)見(jiàn)多，倒是胖了好幾圈，你以為會(huì )得到家人的同情，卻遭來(lái)老公的嫌棄、婆婆的白眼。
而這一切，卻是你親手造成的……
01奶水變少原因之一
產(chǎn)后馬上喝催乳湯
之前說(shuō)，奶水不夠很多媽媽不顧身體狀況和胃口好壞，一味的
進(jìn)補只為下奶。什么老母雞、人參、豬蹄湯、蜂王漿……，可謂是頓頓高營(yíng)養、高脂肪。還有些媽媽?zhuān)陬A產(chǎn)期的前幾天就開(kāi)始喝催乳湯了，然而這種做法是非常不妥的。
過(guò)早過(guò)多地喝母雞湯，會(huì )導致產(chǎn)婦奶少、無(wú)奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不僅會(huì )堵塞乳腺管，不利母乳的分泌，還會(huì )讓媽媽體重飆升，你要想恢復少女時(shí)代的窈窕
身材，可能會(huì )是一種笑話(huà)。
你應該這么做：
增加營(yíng)養沒(méi)有錯，但要循序漸進(jìn)。生寶寶后一周內應以低脂肪低蛋白的食物為主，你可以吃玉米面以及綠葉菜，逐漸過(guò)度到吃豬蹄湯、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)等高營(yíng)養食物。另外，黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶，還不易增胖哦。
那么，什么時(shí)候喝催乳湯呢？媽媽一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以。如果你hold不住自己的嘴，那就喝些少鹽少油的清淡湯水吧。
02奶水變少原因之二
沒(méi)有掌握正確的哺乳技巧
姿勢，很重要！寶寶躺的是否舒服、乳頭含的是否合適，這些都會(huì )影響寶寶的食欲。如果寶寶吃的太費力，自然會(huì )討厭媽媽的母乳，而母乳得不到足夠的吸吮刺激，奶水勢必會(huì )越來(lái)越少。
你應該這么做：
姿勢①：用左側乳房喂孩子，用左手支撐著(zhù)乳房，然后用右手手掌支撐著(zhù)他的頸部。也可以將哺乳枕墊在孩子的下面。
姿勢②：用右側乳房哺乳時(shí)，用右側的前臂和手來(lái)支撐孩子的頭部和身體，另外一只手可以用來(lái)承托乳房和將乳頭遞進(jìn)孩子的口中。
姿勢③：將寶寶放在媽媽身體一側，用同側前臂支撐寶寶的頭，手要扶住寶寶的頸部和頭部，另一只手托著(zhù)乳房，這樣容易觀(guān)察寶寶是否已經(jīng)叼牢乳頭。
姿勢④：媽媽后背成45度靠在沙發(fā)上、床上或躺椅上，讓寶寶趴在媽媽身上，媽媽用雙手護著(zhù)寶寶即可。
姿勢⑤：媽媽在床上側臥，與寶寶面對面，然后將寶寶的頭枕在臂彎上，或者用哺乳枕或毛巾墊著(zhù)寶寶的頭，使寶寶的嘴和自己的乳頭保持水平方向。同時(shí)用另一只胳膊的前臂支撐住寶寶的后背，手托著(zhù)寶寶頭部。
03奶水變少原因之三
沒(méi)有在最佳時(shí)間開(kāi)奶
開(kāi)奶，是媽媽第一次喂奶，更是決定
母乳喂養成功與否的關(guān)鍵。雖然說(shuō)生完孩子后，媽媽很虛弱，需要好好休息、調養。
但是，如果錯過(guò)了開(kāi)奶的最佳時(shí)間，就可能直接導致寶寶拒絕母乳，而媽媽也會(huì )因為吮吸不夠，導致母乳受阻，還會(huì )發(fā)生急性
乳腺炎。
你應該這樣做：
為了寶寶和自己，媽媽們咬著(zhù)牙也要堅持一下，在寶寶出生后半小時(shí)吮吸媽媽的乳頭。
04奶水變少原因之四
寶寶吸吮時(shí)間不夠長(cháng)
有些媽媽為了限制喂養的次數，或者每次喂養時(shí)間過(guò)短，都會(huì )造成母乳的減少。
你應該這樣做：
最好的辦法就是讓寶寶勤吮吸，這樣會(huì )促使乳房產(chǎn)生乳汁。
05奶水變少原因之五
為寶寶多攢一些奶水
有些媽媽喜歡攢奶，以為多存會(huì )兒，可能會(huì )多一些。其實(shí)，這種想法是錯誤的，只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時(shí)分泌。
06奶水變少原因之六
媽媽心理壓力過(guò)大
媽媽的乳汁，一半來(lái)源于營(yíng)養和生理，還有一部分，來(lái)自于媽媽的心理。如果這段時(shí)間媽媽壓力過(guò)大，心情低落，勢必對乳汁造成影響。所以，快樂(lè )、輕松的心情，對媽媽來(lái)說(shuō)事關(guān)重要。
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