如何科學(xué)瘦身減肥，推薦破壁機(jī)五款食譜

2017-06-18 來源：減肥菜譜標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：瘦身減肥是永遠(yuǎn)的熱點(diǎn)話題，軒爸覺得絕食、吃片片短期內(nèi)能達(dá)到減肥效果，卻不是長久之計。食療還是最健康自然的瘦身方式。

　　瘦身減肥是永遠(yuǎn)的熱點(diǎn)話題，軒爸覺得絕食、吃片片短期內(nèi)能達(dá)到減肥效果，卻不是長久之計。食療還是最健康自然的瘦身方式。

　　只要你有一臺破壁機(jī)，教您五個食譜，適合夏天飲用。

　　食譜一：紫薯燕麥牛奶羹

　　食譜二：玉米濃湯

　　食譜三：消脂果蔬湯

　　食譜四：果蔬沙拉

　　五、夏天不吃冰淇淋是不可能的，推薦

　　這樣子一天吃下來，我不但吃超過基代，而且肚子也都不會餓，因為有吃到足夠的基代，身體不會覺得熱量來源不足，所以日常生活需要的熱量會愿意從脂肪拿出來燃燒。

　　在不特別運(yùn)動的情況下，我只要改變飲食習(xí)慣平均一個月大約能減1.5~2公斤，長期下來一年可減約15公斤，而這還只是改變飲食習(xí)慣不加上運(yùn)動的效果。

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