很困，卻不肯睡覺(jué)

　　解讀：過(guò)于疲倦的嬰兒之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內的化學(xué)物質(zhì)在對抗疲勞。缺乏睡眠會(huì )導致中樞神經(jīng)系統高度清醒，醒太久，太疲勞容易引發(fā)睡前哭鬧。

　　對策：在寶寶還沒(méi)有困得很厲害的時(shí)候，就進(jìn)行安撫，安排睡眠環(huán)境。

　　白天不肯醒，晚上不肯睡

　　解讀：寶寶有時(shí)白天連睡3、4小時(shí)不醒或者早上起太晚，就容易發(fā)生晝夜顛倒，出現晚上入睡困難，睡后2小時(shí)甚至1小時(shí)一醒，半夜起來(lái)玩等現象。

　　對策：白天保持活動(dòng)量，接受日光照射。白天睡眠期間光線(xiàn)不要太暗，讓寶寶慢慢區分白天和夜晚。晚上早些休息，屋里要暗，睡前可以給寶寶洗個(gè)溫水澡，放舒緩的音樂(lè )，做撫觸，這些都能幫助減少晝夜顛倒發(fā)生的可能。

　　在手上睡得香，一放下來(lái)就醒

　　解讀：3個(gè)月內的嬰兒，入睡先進(jìn)入的是20分鐘左右的淺睡眠，所以如果在成人懷中入睡，此時(shí)挪動(dòng)到床上比較容易醒。

　　對策：一般等過(guò)20分鐘后的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟能夠有所緩解。三個(gè)月后，入睡會(huì )先進(jìn)入深睡眠，放下的現象會(huì )有好轉。

　　放下時(shí)也不要偷偷摸摸，有時(shí)候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“媽媽要把寶貝放在床上睡啦”，嬰兒有了準備就不容易受到驚嚇。此外，嬰兒淺睡眠比例高，而淺睡眠期間睜眼睛動(dòng)兩下甚至哭兩聲，都是正常現象，不要誤會(huì )為已經(jīng)醒了，從而對睡眠造成過(guò)度的干擾。

　　人一走開(kāi)，寶寶就醒

　　解讀：有時(shí)寶寶已經(jīng)一動(dòng)不動(dòng)睡著(zhù)十分鐘了，人一走就醒，哪怕動(dòng)靜再輕……仿佛自帶雷達。其實(shí)同樣的聲音對人的覺(jué)醒作用不同，是否醒來(lái)和心理預期相關(guān)。比如一模一樣的音量，睡眠中聽(tīng)見(jiàn)正常雜音常能繼續安睡，而聽(tīng)見(jiàn)大樓火警卻往往立即覺(jué)醒。

　　對策：遇到這種現象，一定和寶寶打好招呼，需要告知這是正常聲音，跟寶寶解釋安心睡覺(jué)，媽媽起身而已，沒(méi)有走遠。有媽媽說(shuō)孩子對聲音特敏感，有時(shí)候翻身，床發(fā)出很輕微的聲音就醒了，所以只好憋著(zhù)不翻身.....可以嘗試清醒玩時(shí)演示給孩子看：“你睡覺(jué)的時(shí)候媽媽是這樣翻的，然后床就響啦，你聽(tīng)是這個(gè)聲音哦，不要害怕，正常的。”場(chǎng)景再現，復現了聲音的來(lái)源，幫助他們不把這類(lèi)聲音和恐懼關(guān)聯(lián)起來(lái)。

　　半小時(shí)醒一次，睡眠時(shí)間短

　　解讀：嬰兒睡眠周期一般在30-45分鐘左右，比成人短，且周期結束后容易醒來(lái)。睡眠周期在4-6個(gè)月期間逐漸延長(cháng)，屆時(shí)會(huì )睡得更長(cháng)一些。睡眠能力增加后，也能夠增加單次小睡所含的睡眠周期，延長(cháng)小睡時(shí)間。家長(cháng)往往先入為主認為小睡就是半小時(shí)結束，安排起床活動(dòng)，而不像半夜醒那樣鼓勵嬰兒接著(zhù)睡。長(cháng)久如此，孩子也就沒(méi)有醒來(lái)還需繼續睡的意識，小睡短變成了習慣。

　　對策：小睡時(shí)間短受發(fā)育階段和睡眠習慣影響，是出生前6個(gè)月睡眠中最大難題之一，當排除人為干擾因素后，受生理條件所限仍有可能睡得短，還是要耐心鎮定，避免過(guò)度焦慮。

　　入睡后抽動(dòng)，寶寶睡眠不踏實(shí)

　　解讀：嬰兒大腦發(fā)育尚不完善，睡眠時(shí)控制肌肉運動(dòng)的大腦仍然有部分活躍，產(chǎn)生間歇性的抽動(dòng)。

　　對策：最初的3-6個(gè)月可采用襁褓、摟壓等方式緩解抽動(dòng)對睡眠的影響，一般這個(gè)現象隨著(zhù)成長(cháng)自愈。此外，一些缺乏維生素D導致血鈣水平低的情況，也容易出現抽動(dòng)。

　　大運動(dòng)發(fā)展，大腦發(fā)育跳躍期睡眠受影響

　　解讀：大運動(dòng)發(fā)展期、大腦發(fā)育跳躍期涉及大量的記憶工作，而因為快速眼動(dòng)睡眠（REM）有存儲、整理、歸納白天記憶的功能，所以睡眠也相應的受到影響。類(lèi)似白天工作文件雜亂放在桌面，晚上下了班，機器內部在做分類(lèi)整理放到各個(gè)盤(pán)。

　　學(xué)爬、學(xué)坐、學(xué)站都會(huì )干擾到睡眠，但因為翻身期是第一次比較大的刺激，所以對睡眠影響最大。突然學(xué)會(huì )翻身，好比誤打誤撞闖出一個(gè)迷宮，這時(shí)候非常興奮卻也迷茫究竟是怎么出來(lái)的，會(huì )迫不及待再回頭走，一遍遍確認來(lái)時(shí)的路，這種復習的迫切感沖擊著(zhù)大腦。

　　對策：所以白天要給足條件和時(shí)間練習，熟悉后刺激就減少了。睡眠能力的底子也很重要，底子好不容易在這種時(shí)期崩盤(pán)。有時(shí)候翻身反不過(guò)來(lái)或者坐起來(lái)不會(huì )躺下，家長(cháng)可以溫和的幫助復位，但不要過(guò)渡的干預，更不要一味采用喂奶來(lái)催睡。

　　生病恢復后，睡眠恢復不到從前

　　解讀：以前睡得好，但生了場(chǎng)病就夜醒無(wú)數，病好了，怎么還醒呢？這是個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，類(lèi)似的還有媽媽上班或孩子回了趟老家之后，好睡眠就一去不復返了。

　　這個(gè)現象就和習慣性夜醒有關(guān)，一般是由于在這個(gè)因為偶然的原因醒過(guò)，受到喂奶，抱哄等干預，又沒(méi)有及時(shí)回調，變成會(huì )主動(dòng)醒的習慣固化下來(lái)。佐證是，不在11點(diǎn)夜醒的嬰兒，如果家長(cháng)連續3、4天都在夜里11點(diǎn)主動(dòng)喂奶，有可能之后嬰兒就會(huì )主動(dòng)在這個(gè)點(diǎn)醒。這表明父母的行為是能夠影響和改變嬰兒的睡眠。

　　對策：這種固定的模式會(huì )延續相當長(cháng)的時(shí)間，看清楚習慣性夜醒產(chǎn)生的根源，就知道這個(gè)習慣并沒(méi)有需要繼續維持的生理基礎，勇敢的打破，維護好嬰兒睡眠的完整性。

　　夜里固定時(shí)間醒，“對表醒”

　　解讀：有時(shí)會(huì )發(fā)現，嬰兒的夜醒每天在差不多在同一時(shí)間出現，呈現類(lèi)似1點(diǎn)、3點(diǎn)、5點(diǎn)這種“對表醒”。睡眠周期是45-60分鐘左右，周期結束時(shí)容易醒，所以其間隔往往是整點(diǎn)半點(diǎn)。此外，還涉及到習慣性夜醒，前幾天都在這個(gè)點(diǎn)醒，生物鐘巧妙的記憶、追蹤著(zhù)之前的情況，今天還是很可能這樣。不過(guò)并不是所有的對表醒都是習慣性夜醒，有時(shí)候確實(shí)是餓了之類(lèi)。

　　對策：寶寶醒了在排除寶寶餓了的情況下安撫寶寶繼續睡。

　　夜醒頻繁，醒的次數多

　　解讀：嬰兒胃容量很小，剛出生可能吃能一次吃幾口，一頓吃完2小時(shí)就會(huì )餓，這是早期頻繁夜醒的生理因素。隨著(zhù)嬰兒的長(cháng)大，餓不再是主導因素，尤其是遠遠小于饑餓周期的夜醒，更可能是睡眠環(huán)境不一致、習慣性夜醒導致的。入睡和睡眠中的環(huán)境不一致，孩子會(huì )很警覺(jué)的經(jīng)常醒來(lái)確認睡眠環(huán)境是否發(fā)生了改變，覺(jué)自然就很輕了。

　　對策：夜醒不等于餓，屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、換床、家里來(lái)人、媽媽上班、學(xué)翻身、長(cháng)牙，乃至蚊子咬都可能夜醒，留幾秒時(shí)間判斷，不要一醒就塞奶頭，無(wú)原則夜奶是導致習慣性夜醒的主因。如果是夜奶引起的夜醒頻繁，要及時(shí)減少夜奶次數。