健客直播|失眠的后果竟然如此嚴重！

2017-06-15 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：。

　　人的一生有將近三分之一的時(shí)間都是用在睡覺(jué)上的，睡眠質(zhì)量的好壞對于我們的健康有著(zhù)非常大的影響。然而在當今社會(huì )巨大的生活壓力之下，晚上睡不著(zhù)覺(jué)、經(jīng)常失眠、多夢(mèng)易醒，讓無(wú)數人深受其害。我國超過(guò)3億人有睡眠障礙，"一覺(jué)睡到自然醒"怎么就這么難？

　　怎樣的狀況算失眠？

　　一些醫學(xué)專(zhuān)家認為："如果一個(gè)月內連續出現難以入睡、睡眠不深、多夢(mèng)、早醒，或者醒后不易再入睡、醒后不適感，或者白天困倦疲乏（至少每周發(fā)生3次并至少連續1個(gè)月），每天睡眠時(shí)間低于6小時(shí)，第二天頭暈腦脹，嚴重影響工作與生活，即可確診為失眠！

　　長(cháng)期失眠，后果很?chē)乐?/div>

　　1、導致健忘癥：長(cháng)期失眠將使我們的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說(shuō)的話(huà)，一下子就忘了，嚴重時(shí)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說(shuō)經(jīng)常失眠會(huì )直接誘發(fā)老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

　　2、造成習慣性脫發(fā)：現代醫學(xué)表明，睡眠時(shí)間的長(cháng)短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此，經(jīng)常失眠是很容易導致脫發(fā)的。

　　3、產(chǎn)生抑郁癥：抑郁癥的可怕毋庸置疑，而失眠和抑郁之間有著(zhù)密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷，而長(cháng)期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。

　　4、加速衰老：長(cháng)期的失眠會(huì )導致人體內正常的內分泌發(fā)生失調，生物鐘發(fā)生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長(cháng)期失眠會(huì )出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降；女人長(cháng)期失眠會(huì )導致更年期提早到來(lái)，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著(zhù)。

　　5、免疫力下降，疾病多發(fā):如果人短時(shí)間內失眠，會(huì )產(chǎn)生體乏無(wú)力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀；如果長(cháng)期睡眠不足，會(huì )導致自身的情緒不安，憂(yōu)慮焦急，免疫力降低，因此會(huì )導致各種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來(lái)嚴重的傷害。

　　失眠的后果很?chē)乐兀瑫?huì )對我們的身心健康造成很大的損害。好的睡眠能保證身體健康，精神愉悅。如果你正處于失眠，或者你想獲得好的睡眠，或者想了解更多失眠的科學(xué)知識，可以來(lái)聽(tīng)聽(tīng)景泰醫院內科副主任醫生關(guān)于失眠的科普直播哦！

　　【問(wèn)醫生，失眠怎么辦】

　　6月19日晚，景泰醫院內科副主任醫師李世英，將作客"健客直播"，為我們科普失眠的處理方法，讓你睡得舒心！