良好的飲食習慣在兒童口腔保健中起到重要的作用，應引起大家的重視，關(guān)鍵是落實(shí)到日常生活當中，它不僅對兒童的口腔健康有益，而且也對兒童的全身健康有益。下面分為嬰幼兒期、學(xué)齡前期及學(xué)齡期來(lái)進(jìn)行分別闡述。

　　嬰幼兒期

　　平衡膳食和健康行為是維護嬰幼兒口腔健康的必要條件

　　1．平衡膳食

　　嬰幼兒時(shí)期全部的乳牙和大部分的恒牙都在形成和鈣化，也是身體快速生長(cháng)發(fā)育期。因此，保證供給充足的蛋白質(zhì)，維生素和富含無(wú)機物如鈣、鐵、磷等的食物，才有利于牙齒的正常發(fā)育。

　　5-6月以前應從母乳或配方奶中獲得全部的營(yíng)養。5-6月后，建議添加富含鐵的干谷物類(lèi)，提供適當的零食（如水果）、無(wú)糖的谷類(lèi)食物、無(wú)鹽餅干和乳酪。一方面滿(mǎn)足嬰兒生長(cháng)發(fā)育的需要，另一方面培養嬰兒的咀嚼能力，為過(guò)渡到斷乳做準備。

　　2.提倡母乳喂養

　　母乳是嬰兒最好的天然食品，它具有熱量高，富含嬰兒需要的各種營(yíng)養素，還有較多的酶和抗體，有利嬰兒的消化、吸收和抵抗疾病。直接哺乳既方便又衛生、經(jīng)濟。所以提倡純母乳喂養至少6個(gè)月。喂奶時(shí)應注意喂奶姿勢，最好坐姿抱著(zhù)孩子喂，左右輪換喂奶，以免影響嬰兒頜面部的生長(cháng)發(fā)育。

　　雖然從婦幼保健的角度來(lái)說(shuō)，提倡按需喂養母乳至2歲，但從口腔保健來(lái)說(shuō)超長(cháng)期的母乳喂養會(huì )增加患齲的風(fēng)險。所以更應提倡按需規律喂養。

　　3.人工喂養注意事項

　　奶瓶是人工喂養的工具。奶瓶喂養時(shí)應選用適合嬰兒年齡的奶嘴，避免因孔洞太大奶夜流得過(guò)快，使咀嚼肌得不到應有的鍛煉。喂奶時(shí)應抱著(zhù)嬰兒喂，避免讓孩子躺著(zhù)喝奶，不要把奶瓶壓住上前牙，以免影響頜面發(fā)育。

　　嬰幼兒任何時(shí)候都不應該含著(zhù)裝有奶或其他甜飲料的奶瓶作為安慰劑，尤其是打盹和睡覺(jué)時(shí)。另外，應注意奶瓶中的內容物，奶瓶中應該只有水和牛奶。

　　4.限制含糖飲料和食物的攝入

　　碳水化合物是人體能量的來(lái)源，是生長(cháng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養成分之一。但精制碳水化合物問(wèn)題主要是其中的糖類(lèi)與齲齒的發(fā)生有關(guān)。家長(cháng)應限制含糖飲料和食物的攝入，減少糖的用量和食用頻率。

　　兒童1歲后，盡量在兩餐間僅給水或不加糖的奶。天然果汁含糖很高，給孩子喝時(shí)盡量用杯子喝。如果孩子能直接吃水果的話(huà)，應直接吃水果對牙損傷最小。

　　5.不要把細菌口-口相傳傳遞給孩子

　　口腔中的唾液是細菌傳播的載體。喂養人可以通過(guò)親吻、用自己的筷子喂孩子、把食物嚼碎喂給孩子、把食物放到自己口中試溫度等方式把口腔中的致病細菌傳播給孩子，其中致齲細菌越早傳播給孩子，孩子越易早患齲齒。所以看護人應保持良好的口腔衛生狀況，糾正不良的喂養方式，避免把致病菌傳播給嬰幼兒。

　　學(xué)齡前期及學(xué)齡期

　　鼓勵兒童多吃纖維性食物，增強咀嚼功能。

　　1.纖維性食物有利于兒童健康

　　兒童應注意平衡膳食，做到不挑食，特別是多吃蔬菜和新鮮水果等纖維含量高、營(yíng)養又豐富的食物，這樣，既有利于牙齒的自潔作用、不易患齲病，又有利于口腔頜面的生長(cháng)發(fā)育，促使牙齒排列整齊，增強咀嚼功能。

　　現在市售的兒童食品均做工精細，入口即化且甜粘，無(wú)需用力咀嚼即可下咽。這樣一方面容易造成食物殘渣在牙齒表面的堆積，誘發(fā)齲齒；另一方面也不利于口頜發(fā)育和咀嚼功能的訓練。

　　2.甜食與兒童齲病

　　學(xué)齡前兒童喜食甜食，且以軟性食物為主，粘稠性強，含糖量高，易發(fā)酵產(chǎn)酸。加之兒童的睡眠時(shí)間長(cháng)，口腔處于靜止狀態(tài)，唾液分泌減少，自潔作用差，同時(shí)又不能有效地進(jìn)行口腔清潔，使得齲齒發(fā)生的可能性增加。

　　研究證明每天食糖量的多少與齲齒的發(fā)生成正相關(guān)，因此要盡量減少攝取糖的量和頻率。從某種意義上說(shuō)，攝取糖的次數可能比總量的多少更具危害性。另外，可以食用含糖的替代品——甜味劑，如木糖醇的食物。

　　3.降低喝酸性飲料的頻率和數量

　　頻繁飲用酸性飲料（如果汁、碳酸飲料和奶制品飲料）可使牙面與酸性物質(zhì)直接接觸的時(shí)間增加，引起牙齒脫礦，導致牙齒過(guò)敏，遇到冷熱酸甜就敏感甚至疼痛。另外，飲料中的糖易被細菌代謝，長(cháng)期大量飲用使得患齲的風(fēng)險大大提高。

　　最好使兒童養成喝白開(kāi)水的習慣，或盡量減少喝碳酸飲料的量和頻率，提倡用吸管吸入飲料。喝完飲料后應以清水漱口，稀釋口腔內的酸性物質(zhì)。