要想擁有一口健康美麗的牙齒，就要掌握好保護牙齒的最佳時(shí)段。大多數人都認為，只要正確刷牙，就可以擁有一口潔白健康的牙齒，但實(shí)際上還會(huì )有這樣那樣的口腔問(wèn)題出現，究其原因就是沒(méi)有掌握護牙的黃金時(shí)間。下面請讓我來(lái)為大家介紹一下：

　　保護牙齒的黃金時(shí)間是什么時(shí)候呢?

　　專(zhuān)家介紹說(shuō)：人們吃完?yáng)|西以后，口腔中的PH值會(huì )下降，酸性成分則會(huì )升高，如果不在一定時(shí)間內清除這些酸性物質(zhì)，食物殘渣就會(huì )在牙齒中發(fā)酵，腐蝕牙齒，時(shí)間長(cháng)了，牙齒就會(huì )出現脫鈣現象。

　　牙齒長(cháng)期脫鈣，就會(huì )導致齲齒或其他牙病的發(fā)生。而吃完?yáng)|西后的10分鐘左右，食物殘渣的腐蝕還不會(huì )對牙齒造成傷害，最適合清潔牙齒。

　　最科學(xué)合理的護牙方法是一天刷三次牙，建議在早中晚飯后10分鐘，并且用溫水刷牙。刷牙力度、時(shí)間也是口腔健康的重要保障，不要使勁刷，時(shí)間為3分鐘。

　　要選用刷毛柔軟、彈性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食，尤其是酸甜食物后，最好也刷刷牙。如果在辦公室等不方便刷牙的地方，可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬緊，反復漱上三四次，大部分的食物殘渣就會(huì )被除掉。

　　也可隨身備一些牙線(xiàn)，牙線(xiàn)比較柔軟，既能剔除牙縫中的食物殘渣，也不會(huì )傷及牙齒。“而牙簽和漱口水，不建議頻繁使用，偶爾用一兩次還可以。”

　　另外，平時(shí)還要少吃甜、酸、硬的食物，養成良好的口腔衛生習慣