人的每只耳朵內(nèi)有15000個(gè)毛細(xì)胞，噪音過(guò)大有損毛細(xì)胞，一旦受損，毛細(xì)胞不復(fù)再生，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力減弱。

環(huán)境音量每上升10dB（分貝），對(duì)于聽(tīng)力來(lái)說(shuō)，噪音音量就像是放大了一倍。

聽(tīng)力減退是“老年病”？

突發(fā)性耳聾患者中，70%是中青年人群。27%白領(lǐng)人群的耳朵存在不同程度的健康問(wèn)題，包括耳鳴、耳聾。

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)20%的青少年聽(tīng)力受損，很可能40歲后聽(tīng)力就出現(xiàn)退行性病變，比正常人提前20年。不良用耳習(xí)慣是耳朵健康的大忌。

哪些bug損聽(tīng)力？

1、熬夜、壓力大、煙酒過(guò)度

這些原因有可能導(dǎo)致突發(fā)性耳聾，大多發(fā)生在一側(cè)耳朵，一覺(jué)醒來(lái)突然感覺(jué)耳鳴、耳聾。在發(fā)現(xiàn)突發(fā)性耳聾1~2周內(nèi)及時(shí)治療，80%以上的都可以痊愈。

2、耳機(jī)天天見(jiàn)

用耳機(jī)接電話或聽(tīng)音樂(lè)，持續(xù)近距離的聲音刺激，很容易引起聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞的疲勞和損傷，造成噪音性耳聾。戴耳機(jī)要堅(jiān)持“60-60原則”，即音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。

3、耳鳴不停歇

我國(guó)有1億的耳鳴人群，全球有2.5億人因耳鳴導(dǎo)致生活品質(zhì)下降。如果只是一過(guò)性耳鳴，并不用太擔(dān)心，但如果經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴，就需要及時(shí)進(jìn)行治療了。

簡(jiǎn)單3招，保護(hù)聽(tīng)力

1、耳塞

在噪音環(huán)境里可以戴上耳塞，定制的過(guò)濾耳塞肯定效果好，但即便是超便宜的泡沫耳塞，對(duì)于耳朵的保護(hù)也很有效果。

2、按摩

按摩翳風(fēng)穴和聽(tīng)宮穴，可以增加內(nèi)耳血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。

3、補(bǔ)腎

聽(tīng)力的減退與腎有著密切關(guān)系，可以多服用補(bǔ)腎的食物，如核桃、芝麻、花生、豬腎。

早健康Tips

每年做一次體檢，查一查聽(tīng)力，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)診治。正常的聽(tīng)力標(biāo)準(zhǔn)是：5米之內(nèi)，可以聽(tīng)到別人正常說(shuō)話的聲音。