肥食譜+飲食鍛煉計劃！讓你暴瘦！
摘要：葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。
一、抗衰老食物：魚(yú)類(lèi)
魚(yú)肉
推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)。
金槍魚(yú)
二、抗衰老食物：蔬菜西蘭花
西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和
抗癌食物。
洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，與海鮮同炒，海鮮還能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
三、抗衰老食物：粗糧麥芽
麥芽
推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無(wú)味的，因此常加在酸奶中可增強體質(zhì)，延緩衰老。
大豆
推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
四、抗衰老食物：水果
蘋(píng)果
推薦理由：蘋(píng)果含有豐富的纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生
皰疹、保持肌膚光澤。
葡萄
葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
