人的心理暗示是一種極其強大的力量，如果出現不好的心理暗示則會(huì )導致人精神萎靡，甚至出現精神分裂，輕微的心理作用導致人大腦處在極其亢奮狀態(tài)，往往出現失眠的情況。

　　下面所說(shuō)的可不是忽悠人的。

　　害怕心理

　　人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過(guò)程。

　　因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

　　自責心理

　　有些人因為一次過(guò)失后，感到內疚自責，在腦子里重演過(guò)失事件，并懊悔自己當初沒(méi)有妥善處理。

　　白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　期待心理

　　是指期待某人或做某事而擔心睡過(guò)頭誤事，因而常出現早醒。早上要趕火車(chē)、飛機，往往容易早醒。

　　也有的人在晉升、職稱(chēng)評定、分房結果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

　　沖突心理

　　有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應，手足無(wú)措，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

　　“夢(mèng)有害”心理

　　不少自稱(chēng)失眠的人，不能正確看待夢(mèng)，認為夢(mèng)是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢(mèng)就是失眠。

　　這些錯誤觀(guān)念往往使人焦慮，擔心入睡后會(huì )再做夢(mèng)，這種“警戒”心理往往影響睡眠質(zhì)量。其實(shí)，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會(huì )做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無(wú)用的信息清理掉。

　　夢(mèng)本身對人體并無(wú)害處，有害的是認為“夢(mèng)有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負擔。