尤物的減肥食譜，你值得擁有

2017-05-21 來(lái)源：運動(dòng)減肥標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：纖維含量對于減肥來(lái)說(shuō)是一個(gè)狠重要的指標，因為高纖維的食物需要更長(cháng)的時(shí)間來(lái)消化。多以每天早上的燕麥、麥片、罐裝谷物、水果等食品的攝入不僅能讓你一天都有飽腹感，對減肥也是大有幫助的。

　　每一個(gè)尤物，都需要99%的努力+1%的天生。

　　今天我們來(lái)看一枚尤物。

　　她叫杰西卡-辛普森。

　　她是個(gè)什么鬼，不認識？

　　美國著(zhù)名歌手，四小天后……

　　杰西卡·辛普森說(shuō)：“媒體的評論讓我成為所有很難減肥的女性的代表。在我25歲的時(shí)候，我并不擅長(cháng)取悅公眾，也無(wú)法讓大家覺(jué)得我應該做自己。”

　　“我認為以我這樣的體重不適合被稱(chēng)為性感的標志，但對我丈夫來(lái)說(shuō)，我依然十分性感。”杰西卡補充說(shuō)：“我也有情緒，會(huì )被荷爾蒙所影響。有時(shí)我會(huì )很脆弱，但是我依然可以做其他女性的捍衛者，說(shuō)：‘我們能行’，我們會(huì )變得更好。”

　　杰西卡.辛普森的減肥食譜

　　第一天

　　早餐雞蛋白、草莓奶昔、烤面包片

　　零食各種水果切塊蘸著(zhù)融化的巧克力吃（巧克力火鍋）

　　中餐菠菜漢堡包、炸番薯條和番茄醬

　　零食芥末醬熱狗配烤櫻桃小番茄

　　晚餐醬牛肉末配玄米飯、烤玉米

　　第二天

　　早餐葡萄半把、無(wú)脂肪酸奶、草莓薄荷沙拉

　　零食檸檬派

　　中餐番茄濃湯、煙熏雞肉沙拉

　　零食咖喱配切片生火腿、谷物餅干