很多女性一味的追求清潔，一不小心就步入了洗澡的誤區。尤其是有些區域切記不可用力清洗哦。

　　下面所說(shuō)的可不是忽悠人的。

　　圖干凈，使勁兒搓

　　皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營(yíng)養物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì )破壞這層保護膜。

　　如果洗后用手指搓皮膚能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音，就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。建議勤洗澡，而不是“攢著(zhù)洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

　　睡前沖個(gè)澡

　　熱水會(huì )使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì )令人難以入睡。最好在睡前2小時(shí)沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　起床就洗澡

　　早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高，血管擴張，還會(huì )出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

　　洗前準備不充分

　　秋冬季節，如果帶著(zhù)一身冷氣進(jìn)入浴室，巨大的溫差會(huì )使血管及心臟負擔增大，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險。

　　如果再加上通風(fēng)條件差，就會(huì )引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。所以，剛從戶(hù)外歸來(lái)不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。

　　飽餐后洗澡

　　空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì )擴張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì )影響消化。

　　此外，酒后也不宜洗澡，否則會(huì )導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無(wú)力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。