說(shuō)到減肥可能讓很多人內心隱隱作痛，夏天不減肥，秋天徒傷悲。其實(shí)夏季應該是最適合減肥的時(shí)節，因為夏季天氣炎熱，人體消耗較大，對減肥來(lái)說(shuō)可以事半功倍，這也正是人們經(jīng)過(guò)炎炎夏日后在秋天“貼秋膘”習俗的由來(lái)。

　　與減肥關(guān)系最大的應該就是“吃”，所以如何吃不胖才是一個(gè)減肥者的畢生夢(mèng)想。“五一”一過(guò)，夏日已經(jīng)到來(lái)，因此，趁著(zhù)這個(gè)機會(huì )小編在這里跟各位吃貨分享下自己的減肥美食，不僅可以讓你開(kāi)口大吃，并且再也不用擔心吃胖了，希望各位吃貨喜歡。

　　減肥瘦身早餐：青椒香菇蛋炒飯

　　早餐既要吃好，又要有營(yíng)養，這道青椒香菇蛋炒飯做法簡(jiǎn)便、快捷。青椒富含維生素，可以改善人體免疫機能，提升人體抵抗力，并且青椒還能開(kāi)胃，令人食欲大開(kāi)（很多人早上起床后沒(méi)有食欲）；雞蛋富含人體極易吸收的蛋白質(zhì)，可以補充人體的蛋白質(zhì)，是早餐營(yíng)養的重要來(lái)源。

　　減肥瘦身午餐：青椒香菇配米飯

　　午餐可以吃得稍微飽一點(diǎn)，一小碗米飯搭配青椒炒香菇。香菇營(yíng)養豐富，被稱(chēng)為減肥美食，它富含各種氨基酸，對人體新陳代謝很有幫助，因此特別適合減肥瘦身、塑造體形。

　　減肥瘦身晚餐：清炒油麥菜與花菜炒牛肉

　　晚餐講究吃少，對減肥者來(lái)說(shuō)，晚餐最好不要有任何主食。這頓晚餐也是踐行這個(gè)原則，只有兩道蔬菜，分別為清炒油麥菜與花菜炒牛肉。油麥菜屬于綠色蔬菜，富含各種膳食纖維，對排毒與清腸胃很有幫助；同時(shí)，花菜也是一道減肥美食，它富含各種碳水化合物，低熱量、高纖維含量，更是減肥者必備的美食佳肴。

　　這樣的一日三餐不僅能補充人體所需的營(yíng)養，并且特別適合減肥食用，這樣的減肥美食定能助你事半功倍，讓你將減肥事業(yè)進(jìn)行到底。