我們在廣告中經(jīng)常聽(tīng)到“腎好才是真的好”。可見(jiàn)，不管是對于女生還是男生，腎都占著(zhù)何等重要的位置。今天，小編就為大家推薦幾款堪稱(chēng)補腎妙藥的食物，一起來(lái)看一下吧!

　　一、韭菜

　　韭菜又稱(chēng)“蔬菜偉哥”，中醫認為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽(yáng)等功效，在增強精力的同時(shí)，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學(xué)古籍稱(chēng)之為“壯陽(yáng)草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

　　韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用;種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫里，有人把韭菜稱(chēng)為“洗腸草”。

　　韭菜主要營(yíng)養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。專(zhuān)家建議，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，非常棒的“壯陽(yáng)菜”。

　　二、黃秋葵

　　黃秋葵又稱(chēng)補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果，嫩果(莢)肉質(zhì)柔嫩、潤滑，風(fēng)味獨特，營(yíng)養價(jià)值高，諶比人參(在日韓即稱(chēng)為綠色人參)卻比人參更適合日常食補。

　　此外，黃秋葵幼果中還含有一種黏性糖蛋白，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用，花、種子和根對惡瘡、癰癤有療效，有一定的抗癌作用。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，能提取油脂、蛋白質(zhì)或作為咖啡的代用品。

　　國外還給黃秋葵起了一個(gè)更容易被記住的名字“植物偉哥”。這個(gè)神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經(jīng)和男性器官，其中起決定性的物質(zhì)就是里面的黏液。專(zhuān)家建議，黃秋葵可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。

　　三、大蔥

　　大蔥被稱(chēng)為“催情高手”的蔬菜，大蔥富含多種營(yíng)養物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處。

　　現代醫學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補陰”。對男性來(lái)說(shuō)，每周吃3次大蔥或細香蔥能改善性能力。專(zhuān)家建議，可炒菜、涼拌食用也能當成調味劑。

　　四、壯陽(yáng)果

　　壯陽(yáng)果又名補腎果，掉藤果，產(chǎn)于印度和我國湖南、廣西十萬(wàn)大山，屬藤蔓科植物，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。

　　中醫認為壯陽(yáng)果溫補氣血、虧損、關(guān)節酸痛、祛風(fēng)濕、強腰且溫腎壯陽(yáng)、滋陰補腎、對早泄、陽(yáng)痿、腎虛腰痛、房事過(guò)多、男女性冷淡者有特效或者夜出虛汗、婦女貧血、頭暈目眩、高血壓、肩周炎、老年骨質(zhì)增生、四肢麻木等癥。專(zhuān)家建議，100克壯陽(yáng)果泡酒一斤，浸泡20天以上即可飲用或者20克壯陽(yáng)果燉牡蠣、骨頭、排骨一次。