有人說好看的皮囊千篇一律

　　有趣的靈魂萬里挑一

　　小編認(rèn)真地想了想

　　得意地笑了

　　我肯定是屬于后者！

　　有人一直很努力地減肥，每天都拼了老命運動，但就是瘦不下來，于是就說：我能怎么辦，我也很絕望啊。菇?jīng)瞿?，如果你運動了但體重還沒降下去，可能是因為這些原因：

　　一、運動量是夠了，脂肪被消耗了，但肌肉也增加了，所以體重并不下降。用科學(xué)的方法來說就是運動消耗能量使體內(nèi)儲存的脂肪氧化分解，所以脂肪減少了。但同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。就是說你的肥肉都轉(zhuǎn)變成肌肉了，所以在減肥初期體重下降不明顯。

　　二、不吃飽飯哪有力氣減肥不是開玩笑的，運動初期，身體的一個明顯反應(yīng)是食欲大開，運動后覺得很餓。一不小心大快朵頤，運動消耗能量，飲食補充能量，兩者相抵，體重不會下降。那么你中速跑步1小時所消耗的能量，吃1個饅頭或1小根油條或者就把這些能量補回來了。

　　三、運動量不夠，能量消耗太少，脂肪分解緩慢，體重降低不明顯。不要以為跑步一兩個小時的運動量就很大了，慢速走、慢速游泳、瑜伽、太極拳3個小時還不如跑步、登山、爬樓梯1個小時的消耗大。

　　看完這些，還不乖乖地跟小編一起去減肥嗎？