枸杞，是傳統的中藥材，自古以來(lái)，枸杞就是滋補佳品，被稱(chēng)為“卻老子”的它，有著(zhù)顯著(zhù)的抗衰老、滋補肝腎、益精明目等多種功效，但現在大部分人為了省事，都是拿它直接泡水喝。

　　專(zhuān)家卻說(shuō)，單純喝枸杞子泡的水，營(yíng)養并不能完全吸收。如果與其他食材巧搭配的話(huà)，不僅能夠完全吸收營(yíng)養，而且功效更是翻倍的多！

　　01延緩衰老

　　枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

　　02美白養顏

　　對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

　　03養肝明目

　　枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

　　其實(shí)，枸杞最好是干嚼。用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

　　直接用嘴嚼，對枸杞子中營(yíng)養成分的吸收會(huì )更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但干嚼很容易滋補過(guò)度，再者很多人可能不習慣那種味道。別急，泡水喝也有辦法讓枸杞發(fā)揮養生功效，那就是泡水時(shí)加一物。

　　枸杞配一物營(yíng)養更滋補

　　01枸杞配龍眼

　　安神助眠

　　材料：枸杞、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。

　　做法：枸杞、龍眼、葡萄干、菠蘿用水沖洗干凈；放入小碗加蜂蜜及適量水，入蒸籠蒸20分鐘即可。

　　功效：這款茶最突出的功效就是安神助眠，經(jīng)常有失眠、多夢(mèng)和心悸問(wèn)題的人不妨經(jīng)常喝，有很好的調理作用。

　　02枸杞配紅棗

　　健脾養胃、護肝名目

　　材料：大棗10克，枸杞8克。

　　做法：把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，倒出放到碟子中，涼透后待用，有多的可用密封的容器先裝起來(lái)以后備用。

　　把涼透的大棗，加上洗凈的枸杞一齊放入茶壺里；加入適量的冰糖，然后加入熱水，冰糖的分量可根據自己的口味來(lái)放；蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道后即可倒出來(lái)喝。

　　功效：枸杞和紅棗均有健脾養胃、護肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且紅棗還有補氣養血的作用，被稱(chēng)為“天然維生素丸”。

　　03枸杞配山藥

　　降血糖、養脾胃

　　做法：山藥削皮洗凈后切成小丁，米洗凈后連同山藥一起倒入鍋中，大火煮沸后放入枸杞，再換小火慢熬15分鐘左右，待粥變得粘稠，再撒些蔥花和鹽即可。

　　功效：山藥和枸杞的滋補功效有不少相交之處，都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。再加之枸杞平補陽(yáng)氣的作用，冬天喝還能增強耐寒能力。

　　04枸杞配雞蛋

　　防治老花眼絕配

　　功效：枸杞與雞蛋共同煮食，在功效方面可起到協(xié)同作用，可防治中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

　　05枸杞+山楂

　　預防動(dòng)脈硬化

　　做法：新鮮山楂或者是干山楂片都可以，與枸杞一起倒入茶杯中，用開(kāi)水泡15分鐘左右。酸酸的味道可生津開(kāi)胃，當做飲品喝也非常不錯呢。

　　功效：枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護血管，對于動(dòng)脈硬化有一定的預防作用。

　　枸杞是大眾補品，看完此文別再只會(huì )泡水喝啦，加點(diǎn)東西就能讓它發(fā)揮更強大的功效，這么好的吃法記得告訴他人哦~