陰虛火旺吃什么食物

　　陰虛火旺不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的“實(shí)火”，而是中醫所說(shuō)的“虛火”。

　　中醫認為，人的正常是陰陽(yáng)之氣自然而有規律地轉化的結果，如果這種規律一旦被破壞，而這種規律被破壞的原因主要由于外邪如火等。

　　一、百合糖水

　　食材：百合100克、糖適量

　　做法：

　　1.百合清洗干凈，備用;

　　2.在砂鍋中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟爛后再放入適量的糖調味。煮沸后分兩次服食，可調理陰虛火旺。

　　我國中醫指出百合甘苦微寒，在平時(shí)生活中經(jīng)常食用可以起到清心安神的作用，尤其是對心煩不安、失眠多夢(mèng)等更具有一定的治療作用。

　　二、燉雪梨川貝

　　食材：雪梨1個(gè)、川貝母6克

　　做法;

　　1.雪梨清洗干凈，挖核后備用;

　　2.將川貝納入梨中，蓋好孔用白線(xiàn)扎好，并且放鍋內水燉。一個(gè)小時(shí)后梨熟爛，飲湯食用即可。每日1次，連服3-5天時(shí)間即可。

　　燉雪梨川北具有很好的滋陰功效，尤其是對肺腎陰虛感冒而引起的發(fā)熱、咳嗽等更具有一定的治療功效。而且川貝以及雪梨本身就具有滋陰潤肺，清熱化痰的功效，對陰虛火旺具有很好的調理作用。

　　可以降火的食物有什么推薦呢

　　牛奶

　　牛奶一直以來(lái)都是我們日常生活中健康食品的最佳代名詞，我國中醫指出牛奶性平味甘，具有很好的滋陰功效。而現代醫學(xué)則研究發(fā)現，在牛奶中含有大量的營(yíng)養物質(zhì)，比如像蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、鐵等，這些營(yíng)養物質(zhì)都能幫助人體起到很好的滋陰養液、生津潤燥功效。而且我國歷代很多的醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，甚至將牛奶稱(chēng)為“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”

　　因此有陰虛等情況的人群在平時(shí)生活中都應該適當的多喝些牛奶，尤其是因為陰虛火旺而導致的失眠癥狀，在晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，可有效的解決失眠問(wèn)題。

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