風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、腰椎病、膝關(guān)節炎、骨質(zhì)增生等常見(jiàn)的骨科疾病，聽(tīng)上去仿佛是人體的骨頭有問(wèn)題，但實(shí)際上并非如此，毛病是出在軟骨上。

　　人體的關(guān)節上有一層光滑的薄薄的軟骨，它就像一個(gè)緩沖的軟墊，起著(zhù)減壓、緩沖和防震的作用，這樣，關(guān)節才不至于磨損得那么厲害。

　　然而，軟骨也會(huì )由于年齡的增長(cháng)或平常不良的生活習慣而造成不同程度的磨損，引發(fā)種種骨科疾病——

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者常在清晨醒來(lái)后，關(guān)節部位出現發(fā)僵和發(fā)緊感、疼痛及觸痛感、關(guān)節腫脹或畸形等，關(guān)節軟骨也受到了破壞。

　　頸椎病

　　頸椎間盤(pán)纖維軟骨受到不同程度地破壞，導致不少人患上了頸椎病。

　　腰間盤(pán)突出癥

　　腰間盤(pán)突出癥，會(huì )產(chǎn)生腰背疼、一側或雙側下肢疼痛、麻木等癥狀，其重要原因是椎間盤(pán)纖維軟骨發(fā)生變化，刺激或壓迫神經(jīng)所致。

　　骨質(zhì)增生

　　軟骨受損后，其下端真正的骨頭會(huì )慢慢暴露出來(lái)，關(guān)節里的骨與骨相互摩擦，逐漸形成骨質(zhì)增生，即“骨刺”，令人痛苦不堪。

　　這些疾病，常常會(huì )給患者造成紅腫熱痛、關(guān)節變形、活動(dòng)受限，甚至脖子僵硬、肩不能抬、手不能動(dòng)、彎不下腰、走不了路等一系列的困擾。

　　那么，我們該如何保護我們的關(guān)節軟骨？

　　首先，平時(shí)應盡量避免做一些對關(guān)節磨損嚴重的運動(dòng)，如舉重、爬山、爬樓梯等，這對已患有膝關(guān)節炎的老人而言更是如此。此外，老人走樓梯時(shí)，應該扶著(zhù)欄桿或墻，不要跨步上樓梯，要等雙腳都在同一個(gè)臺階上后再邁下一步，以減少關(guān)節的承重。

　　其次，我們可以給關(guān)節補充必要的營(yíng)養，像氨基葡萄糖（簡(jiǎn)稱(chēng)氨糖）、軟骨素、透明質(zhì)酸等骨關(guān)節營(yíng)養成分，能夠有效延緩關(guān)節軟骨的退變。

　　其中，氨糖的營(yíng)養效果尤其明顯。

　　中國《骨性關(guān)節炎防治指南》中指出，氨糖既可抗炎、止痛，又可保護關(guān)節軟骨，有助于延緩骨性關(guān)節炎的發(fā)展，是人體關(guān)節軟骨基質(zhì)中合成蛋白聚糖所需要的重要成分。

　　氨糖不僅具有生成、修復關(guān)節軟骨、提高免疫力、抑制、阻止炎癥進(jìn)程、清除關(guān)節腔中有害因子的功能；還能強烈刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質(zhì)酸，不斷修復已被磨損的頸椎間盤(pán)纖維軟骨，從而恢復頸椎、腰椎、關(guān)節的正常功能。