吃什么補(bǔ)腎

　　很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品，可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏，今天就為大家推薦十種天然的補(bǔ)腎圣品。

　　生活中有很多人認(rèn)為的腎虛跟醫(yī)學(xué)上面的腎虛是不一樣的，老百姓認(rèn)為的腎虛就是“男人不行了”、“腎出現(xiàn)了毛病”等等，其實(shí)不是這樣的看法是錯(cuò)誤的。不管是男人還是女人或者是老人孩子都是會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象的。

　　五味杜仲燉羊腎湯

　　羊腎2個(gè)，杜仲15克，五味子6克。羊腎切開(kāi)去脂膜，冼凈切片。杜仲、五味子分別洗凈。將以上用料一齊放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，用文火隔開(kāi)水燉1小時(shí)，?調(diào)味食用。此湯有溫腎澀精、收攝蛋白、強(qiáng)筋健骨之功。適用于肝腎虛寒之腎病綜合征，腰?脊冷痛、足膝無(wú)力、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)、時(shí)有頭暈耳鳴等病癥。?

　　參芪葵子生魚湯

　　生魚1條，紅參9克，生黃芪30克，冬葵子洗凈用紗布包好，黃芪、懷?山藥分別洗凈。將以上用料一齊放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，先武火煮沸，后改用文火煲2小?時(shí)，調(diào)味供用。此湯有大補(bǔ)元?dú)?、通利小便之功。適用于元?dú)獯筇澲I病綜合征的少尿期，?滴瀝而出、排尿無(wú)力、神疲氣短、身重體倦、面色蒼白等病證，亦用于前列腺手術(shù)后的調(diào)養(yǎng)。

　　如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎呢

　　經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對(duì)調(diào)理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

　　按摩任脈武俠小說(shuō)中常說(shuō)打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實(shí)際上沒(méi)有那么神秘。任脈主血，經(jīng)常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任，還能起到排除寒氣和調(diào)經(jīng)的作用。

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