運動(dòng)減肥時(shí)怎么選擇服裝

2017-04-22 來(lái)源：運動(dòng)減肥標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：穿著(zhù)運動(dòng)短褲和襯衫永遠趕得上潮流。當然，對于追求時(shí)尚的“運動(dòng)迷”來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單的通身運動(dòng)裝，實(shí)在太“老土”了，充分展現街頭時(shí)尚與運動(dòng)風(fēng)格的混穿格調才是他們想要的。

　　運動(dòng)減肥時(shí)怎么選擇服裝

　　日常生活中，運動(dòng)衣就該選擇“舒適透氣”的純棉服裝，這也是多數人的共識。

　　殊不知，純棉質(zhì)地的衣服只能吸汗但并不透氣，所以，并不適宜運動(dòng)減肥時(shí)穿著(zhù)。

　　最佳的選擇應該是那些透氣性相對較好的衣服，如聚丙烯材質(zhì)的服裝等。

　　純棉內衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內衣黏附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。

　　在溫差相對較大的秋冬季節，穿著(zhù)純棉內衣反而更容易在劇烈運動(dòng)后使人著(zhù)涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。

　　而類(lèi)似聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥清爽。

　　運動(dòng)減肥時(shí)難免會(huì )流汗，因此，一件能夠“吸汗透氣”的運動(dòng)衣是必不可少的。

　　但在日常生活中，許多朋友往往知道運動(dòng)衣的“吸汗”，卻忘乎運動(dòng)衣的“透氣”。

　　運動(dòng)減肥是不分季節的，任何季節你都可以用運動(dòng)減肥，不過(guò)，在運動(dòng)減肥的時(shí)候一定要選擇合適的衣服，這樣才能讓減肥達到最佳的效果。

　　如果你的胸、腰、胯變化不明顯，從正面看曲線(xiàn)起伏度不大，那么你屬于直筒體型，即H形體型。

　　你應選腰部顏色深的連體式健身裝，或者腰部大曲線(xiàn)拼圖的連體式健身裝。

　　體型稍胖的話(huà)，則可選上衣長(cháng)過(guò)腹部的分體式健身裝，這樣在視覺(jué)上可以有效地減少腰部面積

　　如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部容易堆積脂肪，身體曲線(xiàn)不明顯，那么你屬于菱形體型。

　　你可以選擇胯部側面有“n”形分割線(xiàn)的亮色運動(dòng)褲，或配有深色運動(dòng)褲的連體套裝，利用深色邊緣的勾勒，減少胯部和大腿部的視覺(jué)面積。

　　還有種可塑性很強的倒三角體型，即Y字體型，胸部豐滿(mǎn)、肩膀寬厚、胯部相對較小。

　　選擇肩袖兩色的分體款式，從整體上看適當加寬腰部，肩部得到分割后縮小，平衡上寬下窄的感覺(jué)。

　　短腿體型適宜選擇后提帶高胯的連體健身裝，配穿深色健身短褲，這種款式可減短上身長(cháng)度。

　　從視覺(jué)上拉長(cháng)腿部線(xiàn)條，也可選擇腰線(xiàn)上部有裝飾線(xiàn)條的健身上衣，以轉移別人的注意力。

　　運動(dòng)時(shí)，人體本身要消耗很多熱量，假如運動(dòng)環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運動(dòng)服就可以幫助散熱。那么，瘦身運動(dòng)服如何挑選呢?最大的宗旨是什么?

　　運動(dòng)服一般是出現在運動(dòng)場(chǎng)合時(shí)穿著(zhù)的服裝，它的設計應輕巧合體且適合運動(dòng)需求。運動(dòng)服的選擇可以從環(huán)境、自身情況等方面來(lái)決定。

　　首先，運動(dòng)服要適合周?chē)鷾囟鹊淖兓?/div>

　　運動(dòng)時(shí)，人體本身要消耗很多熱量，假如運動(dòng)環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運動(dòng)服就可以幫助散熱。

　　但假如說(shuō)周?chē)h(huán)境氣溫比較低的話(huà)，那么就最好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物，使肌肉感覺(jué)柔軟舒適。避免運動(dòng)中不必要的身體機能傷害。

　　其次，運動(dòng)服的選擇也應兼顧到環(huán)境情況

　　像在健身房中鍛煉時(shí)，就要選擇較為修身的運動(dòng)服。

　　因健身房?jì)鹊钠餍递^多，太過(guò)寬松肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成了安全隱患。

　　并且，合體修身的運動(dòng)服，可以直接感受到運動(dòng)時(shí)身體的變化。

　　比如瑜珈倒立這類(lèi)的姿勢，寬松的衣服很容易走光，而且不會(huì )動(dòng)作的到位，影響到練習的效果。

　　其實(shí)選擇運動(dòng)服有很多因素，但最大的宗旨就是舒適、方便，可以最大化地保護我們的身體。

　　第一

　　要考慮到季節和環(huán)境溫度的變化，夏季可選擇薄而輕盈的運動(dòng)裝幫助散熱，秋冬季則選擇既能保存熱量又能散發(fā)濕氣的運動(dòng)服，使肌肉感覺(jué)舒適柔軟，避免運動(dòng)中受到不必要的身體機能傷害。

　　第二

　　要選擇一些結合專(zhuān)業(yè)運動(dòng)服的功能設計的服裝，簡(jiǎn)單活躍，穿著(zhù)舒適，透氣性能好，對于做運動(dòng)的效果有一定的提升。

　　第三

　　選擇運動(dòng)服裝的搭配要兼顧自己的體型、膚色等因素，較胖的人在運動(dòng)時(shí)會(huì )大量出汗，水分流失較多，這類(lèi)人應該根據個(gè)人情況，選擇較為寬松吸水性好的運動(dòng)裝。

　　簡(jiǎn)單實(shí)用的款式可以避免視覺(jué)上的累贅感，切忌選擇緊身的運動(dòng)服，以免暴露形體上的缺點(diǎn)。

　　四是要注意查看服裝的拉鏈、鈕扣等配件是否牢固，以防運動(dòng)時(shí)造成人體傷害。

　　五是如果您有貼身穿著(zhù)的運動(dòng)服，建議購買(mǎi)后上身之前先進(jìn)行一次洗滌，可以將織物在染色加工過(guò)程中的殘留物進(jìn)一步去除。

　　以防不合格產(chǎn)品在使用過(guò)程中對自己造成危害，降低使用風(fēng)險。

　　運動(dòng)服的選擇可以從環(huán)境、自身情況等方面來(lái)決定。

　　首先，運動(dòng)服要適合周?chē)鷾囟鹊淖兓＿\動(dòng)時(shí)，人體本身要消耗很多熱量，假如運動(dòng)環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運動(dòng)服就可以幫助散熱。

　　其次，運動(dòng)服的選擇也應兼顧到環(huán)境情況，像在健身房中鍛煉時(shí)，就要選擇較為修身的運動(dòng)服。因健身房?jì)鹊钠餍递^多，太過(guò)寬松肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成了安全隱患。

　　并且，合體修身的運動(dòng)服，可以直接感受到運動(dòng)時(shí)身體的變化。比如瑜珈倒立這類(lèi)的姿勢，寬松的衣服很容易走光，而且不會(huì )動(dòng)作的到位，影響到練習的效果。

　　因此選擇一些結合專(zhuān)業(yè)運動(dòng)服的功能設計的服裝，簡(jiǎn)單活躍，穿著(zhù)舒適，透氣性能好，對于做運動(dòng)的效果有一定的提升。

　　再次，合理選擇運動(dòng)服的款式能有效轉移體形上的弱點(diǎn)，一般身材較胖的人運動(dòng)時(shí)會(huì )大量出汗，水分流失較多，這類(lèi)人選擇時(shí)應適當針對個(gè)人情況，選擇吸水性強、款式較為寬松的運動(dòng)裝。簡(jiǎn)單實(shí)用款式可以避免造成視覺(jué)上的累贅感。

　　切忌選擇太過(guò)于緊身的運動(dòng)服，這樣會(huì )暴露體形上的缺點(diǎn)。其實(shí)選擇運動(dòng)服有很多因素，但最大的宗旨就是舒適、方便，可以最大化地保護我們的身體。運動(dòng)服偏向于輕薄、柔軟、耐穿且易洗快干。

　　高性能的運動(dòng)服裝面料考慮的兩大主要因素一是最大程度地提高服裝的舒適性，二是最小程度地減小意外傷害或肌肉受損的危險，以及降低摩擦和阻力。而高性能服裝具有各種不同的功能。

　　例如保護穿著(zhù)者不受外界各種因素，像陽(yáng)光、風(fēng)、雨、雪等的侵害;還例如是否有助于控制身體的熱量，及時(shí)排出汗液等等。

　　不同運動(dòng)的運動(dòng)服也有其相應的針對性，例如籃球運動(dòng)，是一種非常具有活力且激烈的運動(dòng)，相應的，專(zhuān)業(yè)籃球運動(dòng)服就需要突出排汗功能與透氣性，使運動(dòng)中穿著(zhù)感覺(jué)舒適;又如自行車(chē)比賽，比的是運動(dòng)員速度、耐力以及技巧，那相應的服裝就需要注重保護性、貼身性和舒適性。

　　合體健身衣應該如何選擇

　　或許你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的體型。如果真是這樣，請接減肥招：去選件適合你穿的健身衣，讓自己重塑信心，挺身走進(jìn)健身房。

　　如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部容易堆積脂肪，身體曲線(xiàn)不明顯，那么你屬于菱形體型。

　　運動(dòng)裝的顏色款式

　　對于時(shí)尚的你來(lái)說(shuō)，顏色、款式和面料是同樣重要的。你當然不會(huì )穿著(zhù)一套連自己都不喜歡的服裝。擁有一至兩套最?lèi)?ài)的運動(dòng)裝，可能會(huì )成為推動(dòng)你踏進(jìn)室內體育場(chǎng)的原動(dòng)力。

　　黑、白兩色一直是大眾化流行的選項，因為它們看起來(lái)既美觀(guān)又能遮掩流汗。在你黑與白色基調的服飾上點(diǎn)綴一些紅色、亮黃、天藍、淺綠等，可以增添變化和趣味性。

　　穿著(zhù)運動(dòng)短褲和襯衫永遠趕得上潮流。當然，對于追求時(shí)尚的“運動(dòng)迷”來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單的通身運動(dòng)裝，實(shí)在太“老土”了，充分展現街頭時(shí)尚與運動(dòng)風(fēng)格的混穿格調才是他們想要的。

　　而在街頭，你也會(huì )發(fā)現，很多“運動(dòng)迷”穿著(zhù)這種充滿(mǎn)活力的T恤，就像時(shí)尚的風(fēng)向標，帶給我們漂亮的風(fēng)景線(xiàn)。

　　對于熱愛(ài)運動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，有這么多休閑運動(dòng)款式，真的要好好制定一個(gè)運動(dòng)計劃才是。

　　結語(yǔ)：上面為大家詳細的介紹了一些關(guān)于運動(dòng)減肥的一些相關(guān)知識，我相信一定能夠對大家有所幫助的，現在春天已經(jīng)到來(lái)，正是運動(dòng)減肥的黃金季節，還等什么呢，趁著(zhù)這個(gè)時(shí)候，趕緊都運動(dòng)起來(lái)吧，只要堅持幾個(gè)月，就可以看到另外一個(gè)不一樣的自己。